A szpermidin és annak hatásai az emberi egészségre és jólétre
1677-ben Antony Van Leeuwenhoek, egy szerényen képzett holland férfi, aki egy szerény textilüzlet tulajdonosa volt, a mikroszkópjának gondosan megmunkált nagy teljesítményű lencséjén keresztül nézett, és egy megdöbbentő felfedezést tett. Végtelenül kíváncsi Leeuwenhoek már számos úttörő felfedezést tett saját készítésű lencséivel, beleértve az egysejtű állatok és növények, valamint a baktériumok létezését.
1678-ban, ezen a napon, kollégái unszolására, meglehetősen vonakodva úgy döntött, hogy saját spermamintáját helyezi a lencse alá, és megdöbbenve látta, hogy apró, "állatocskáknak" nevezett lények úszkálnak a szeme előtt. Egy évvel később, 1679-ben, Leeuwenhoek felfedezte a mikroszkopikus kristályok jelenlétét a spermában.
De csak 1888-ban kapta meg a „spermin” nevet ezek a kristályok, és egészen 1926-ig tartott, amíg a helyes kémiai szerkezetet azonosították, és ezt a vegyületet, valamint a hozzá hasonlókat, amelyeket poliaminoknak neveznek, izolálták mikroorganizmusokból, állati szervekből és növényekből. Kémiailag a poliaminok egy csoportja kis molekuláknak, amelyek szerkezetükben két vagy több aminocsoportot tartalmaznak.
A szpermidin, mint minden poliamin, fontos a sejtosztódásban és növekedésben. Ezek a vegyületek csak most kezdik felfedni számos előnyüket, a szpermidin pedig kiemelkedő szereplőként jelenik meg az öregedés, a kognitív hanyatlás, a cukorbetegség, a rák és más betegségek új terápiáinak és megelőzéseinek élvonalában.
Nézzük meg közelebbről, hogy a spermidin milyen konkrét módokon befolyásolja az emberi egészséget. Ezután megvizsgáljuk, hogy mely élelmiszerek tartalmaznak spermidint, hogyan nem elegendő pusztán az étrend ahhoz, hogy elegendő mennyiségű legyen ebből a fontos vegyületből, különösen az öregedés során, és végül, hogy mire érdemes figyelni a spermidin kiegészítők fontolóra vételekor.
Mivel a spermidin számos különböző egészségügyi állapotra pozitív hatással van, elvárható, hogy találjunk néhány alapvető biológiai útvonalat, amelyek ezt megmagyarázhatják. A jelenlegi kutatások három fő módot emelnek ki, amelyek révén a spermidin úgy tűnik, hogy hatásos hatásait kifejti számos területen: autofágia, gyulladáscsökkentő hatások, és mint kalóriakorlátozás utánzó molekula...
Spermidin és autofágia
Először is, nézzük meg az autofágiát. Maga a kifejezés az ókor görög αὐτόφαγος autóphagos szóból származik. Az első rész, az "autó", önmagát jelent, míg a "phagos" azt jelenti, hogy enni. Tehát szó szerint a kifejezés önmagát evést jelent. Ahogy a test sejtjei végigmennek életciklusukon, sejttörmeléket halmoznak fel, beleértve a régi, sérült és torz, vagy más módon rendellenes fehérjéket. Az autofágia egy természetesen előforduló, rendezett folyamat, amely eltávolítja ezeket a sérült vagy működésképtelen összetevőket.
Bár az autofágia négy különböző formáját azonosították, a leginkább kutatott és legjobban megértett típus a makroautofágia, amely során a sérült sejtes komponensek izolálódnak, majd kettős membránnal rendelkező vezikulák, az úgynevezett autofagoszómák által körülzáródnak a sejtben. Miután az autofagoszómák összegyűjtötték a sérült komponenseket, egy elérhető lizoszómával, a sejtben található membránnal körülvett organellummal fuzionálnak, amely hidrolitikus enzimeket tartalmaz, és képes számos különböző biomolekula lebontására. Az autofágia csökkenését számos, az öregedéssel kapcsolatos betegséggel hozták összefüggésbe. Az autofágia a legfontosabb mechanizmus a sejt kritikus részeinek megújulásához, és ezért óriási öregedésgátló potenciállal rendelkezik, mivel képes késleltetni az életkorral összefüggő betegségeket és a halált.
A spermidin egy autofágia aktivátor, és elsősorban az acetiltranszferázokként ismert enzimek csoportjának gátlásával fejti ki hatását. Ezek az enzimek, különösen a hiszton-acetiltranszferázokként azonosított csoport, az epigenom „igáslovai”-ként ismertek, és nagyon nagy szerepet játszanak a tényleges génexpresszió epigenetikai szabályozásában.
Spermidin mint gyulladáscsökkentő
Az öregedéssel látszólag elkerülhetetlenül nő a krónikus gyulladás. A poliamin szintek, beleértve a spermidint is, növekednek a gyulladás során, és serkentik az antiinflammatorikus citokinek termelését, miközben csökkentik a proinflammatorikus citokinek termelését. A citokinek kis fehérjék, amelyek aktívak az immunválaszokban, és jelzik a sejtek mozgását a gyulladás, fertőzés vagy trauma helyére. A legújabb kutatások azt sugallják, hogy a spermidin fokozza a makrofágok, a baktériumok és más káros organizmusok felismerésére és elpusztítására specializálódott immunsejtek antiinflammatorikus tulajdonságait is.
Spermidin mint kalóriakorlátozás mimetikum
A kalóriakorlátozás és a különféle böjtölési rendszerek azon kevés bizonyított életmódbeli beavatkozások közé tartoznak, amelyek egyértelműen meghosszabbítják az életet és javítják az egészséget számos élőlény esetében, beleértve a rágcsáló modelleket és a nem emberi főemlősöket is. Azonban bármennyire is népszerűvé vált az időszakos böjt az elmúlt néhány évben sok egészségügyi és wellness körben, az emberek túlnyomó többsége nem hajlandó vagy képtelen drasztikusan megváltoztatni az étkezési szokásait, különösen hosszabb időn keresztül.
A kalóriamegszorítás hatásait utánzó vegyületek, amelyeket kalóriamegszorítás mimetikumoknak vagy CRMs-nek neveznek, vonzó stratégiák. A spermidin határozottan megfelel a CRM definíciójának, és egyre inkább vezető szereplővé válik ebben a szerepben. Bár a böjt és a kalóriamegszorítás számos előnye feltehetően az autofágia növekedésének tulajdonítható, úgy tűnik, hogy az autofágián kívül is vannak mechanizmusok, amelyek magyarázzák a spermidin pozitív hatását az öregedésre. Ezek közé tartoznak a spermidin közvetlen antioxidáns hatásai, valamint az arginin biológiai hozzáférhetőségére és a nitrogén-monoxid termelésére gyakorolt metabolikus hatások. Az arginin egy aminosav, amelyet a fehérjék bioszintézisében használnak, és a nitrogén-monoxid értágulást idéz elő, ami az erek belső izomrétegének ellazulását okozza, ezáltal szélesítve azokat és javítva a keringést.
A szpermidin és szerepe az egészségben és a jóllétben
Most, hogy megvizsgáltuk a spermidin szerepét mint autofágia aktivátor, gyulladáscsökkentő és kalóriakorlátozás utánzó, nézzük meg közelebbről a spermidin hatásait az öregedésre, a kognitív hanyatlásra és a rákra, amelyek vitathatatlanul három legzavaróbb és legköltségesebb egészségügyi probléma, amellyel szembesülünk emberként. Emellett megvizsgáljuk azokat a kutatásokat is, amelyek ígéretes eredményeket mutatnak arra vonatkozóan, hogy a spermidin hatékony antivirális szer lehet, még a SARS-CoV-2 fertőzés ellen is.
Spermidin és az öregedés
A kutatások kimutatták, hogy a kiegészített spermidin meghosszabbíthatja számos modellorganizmus, köztük az élesztő, a fonálférgek, a gyümölcslegyek és a rágcsálók élettartamát. Emellett a legújabb adatok azt sugallják, hogy a spermidin fokozott étrendi bevitele nemcsak az emberi halálozás általános csökkenését eredményezi, hanem a szív- és érrendszeri, valamint a rákhoz kapcsolódó halálozások csökkenését is.
Spermidin és kogníció
A SmartAge, a spermidin neurodegenerációra gyakorolt hatásának első emberi kísérlete, egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált tanulmány volt, amelyet a berlini Charitè Universitätsmedizin végzett, és 2018-ban indult, amikor az Európai Unió engedélyezte az első spermidinben gazdag növényi kivonat legális forgalmazását.
A három hónapos próbaidőszak eredményei, amely során egy kognitív hanyatlásban szenvedő idős résztvevőkből álló csoport spermidinben gazdag növényi kivonatot kapott vagy placebót, lenyűgözőek voltak. A résztvevőket a memória szempontjából értékelték a három hónapos próba elején és végén. Az eredmények pozitívak voltak, még a próba rövid időtartama ellenére is, mivel a spermidinben gazdag kivonatot szedő résztvevők memóriajavulást mutattak, míg a placebo kontrollcsoportok memóriateljesítményében nem történt változás.
Spermidin és rák
A sejtosztódásban és növekedésben betöltött szerepük miatt a poliaminok mindig ígéretes jelöltek voltak a rákkutatásban. A poliamin anyagcsere zavarait számos ráktípusban megfigyelték, beleértve az emlő-, tüdő-, vastagbél-, prosztata- és bőrrákot is.
Mivel a spermidin kalóriakorlátozás „utánzója”, valamint az autofágia aktivátora, a spermidin több úton is képes befolyásolni a tumor növekedését és megelőzését. A kutatások azt mutatják, hogy a spermidin bevitelének növelésével az összes okból bekövetkező halálozás (bármilyen okból, beleértve a rákot is) csökken.
Spermidin mint vírusellenes terápiás szer
Egy nagyon ígéretes előnyomtatott tanulmányban a kutatók kimutatták, hogy a SARS-CoV-2 fertőzés korlátozza az autofágiát azáltal, hogy több anyagcsere-útvonalat zavar meg, és hogy a vegyületek, köztük a spermidin, jelentősen csökkentik a SARS-CoV-2 szaporodását in vitro. Ez egy nagyon ígéretes fejlemény, és utat nyit további kutatásoknak az embereken a spermidin antivirális terápiaként való hatékonyságáról.
Miért kulcsfontosságú a spermidin kiegészítés
Mostanra valószínűleg már elég jó képet kaptál a spermidin pozitív hatásairól, amelyek a test biológiai rendszereinek széles skáláján érvényesülnek. Kutatások is kimutatták, hogy a spermidin hatékony a haj növekedésének és ellenálló képességének elősegítésében emberi alanyok esetében. Bár a hajhullás és a hajritkulás nem tartozik a legaggasztóbb emberi egészségügyi problémák közé, sok ember számára nagy érzelmi szenvedést okoz, így ez jó hír. A spermidin a keratin termelésének fokozásával működik, így nemcsak a haj növekedésére és egészségére van hatással, hanem a körmeidre is jótékony hatással van.
Képes vagy szintetizálni a spermidint a mikrobiomodon keresztül a vastagbélben, de az előállított mennyiség hajlamos jelentősen csökkenni az életkor előrehaladtával. Az emberek a testben található összes spermidin körülbelül 66 százalékát termelik, a fennmaradó rész pedig az élelmiszerekből származik. A spermidin olyan élelmiszerekben található meg, mint a szójabab, a búzacsíra, az érlelt sajt és a gombák, de ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása a vér spermidin szintjére gyakorolt hatása egyénenként igen változó lehet.
Talán a spermidin legvonzóbb tulajdonsága, ami miatt kiváló jelölt a kiegészítésre, az a rendkívül alacsony toxicitási profilja, amely erős hatékonysággal párosul. Az egyik dolog, amire figyelni kell egy kiegészítő esetében, az a termékben ténylegesen jelen lévő spermidin mennyisége. A legtöbb úgynevezett spermidin kiegészítő valójában szintetikus spermidin. Ez a szintetikus termék általában búzacsíra porhoz van adva, és nagyon alacsony dózisú spermidint tartalmaz, mindössze 0,1% spermidint a teljes 800 mg-ból.
A Nutriop Longevity-nél a Nutriop® Pure-Spermidine teljesen természetes, mivel búzacsírából származik. Minden 1 grammos adag (2 kapszula) 1%-ot, azaz 10 mg tiszta spermidint tartalmaz, szemben a legtöbb szintetikus termékkel, amelyek kevesebb mint 0,1% tiszta spermidint tartalmaznak. A legmagasabb biológiai hasznosulás elérése érdekében tervezze meg, hogy a spermidint étkezésekkel, jellemzően a nap két legnagyobb étkezésével vegye be.
További információt találhat nagy hatékonyságú spermidin kiegészítőnkről itt. Naponta kétszer étkezés közben szedve a spermidin kiegészítés segít kihasználni ennek a hatékony vegyületnek az öregedésgátló, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és neuroprotektív hatásait.
Antony Van Leeuwenhoek örülne!
Hivatkozások:
1. Pietrocola, F., Lachkar, S., Enot, D. et al. A szpermidin autofágiát indukál az EP300 acetiltranszferáz gátlásával. Cell Death Differ 22, 509–516 (2015). https://doi.org/10.1038/cdd.2014.215
2. Minois N: A spermidin és más természetes poliaminok „öregedésgátló” hatásának molekuláris alapjai - Egy mini-áttekintés. Gerontology 2014;60:319-326. https://doi.org/10.1159/000356748
3. Rui Liu, Xiaolei Li, Hui Ma, Qian Yang, Qianwen Shang, Lin Song és mások. A szpermidin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal ruházza fel a makrofágokat a mitokondriális szuperoxid-függő AMPK aktiváció, a Hif-1α felreguláció és az autofágia indukálásával. Free Radical Biology and Medicine, 161. kötet, 2020, 339-350. oldalak, https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2020.10.029.
4. Madeo, F., Eisenberg, T., Pietrocola, F. & Kroemer, G. 2018. Spermidin az egészségben és betegségben. Science 359, 6374. szám. DOI: 10.1126/science.aan2788
5. Madeo, F., Carmona-Gutierrez, D., Kepp, O., & Kroemer, G. (2018). A spermidin késlelteti az öregedést emberekben. Aging, 10(8), 2209–2211. https://doi.org/10.18632/aging.101517
6. Nowotarski, S., Woster, P., & Casero, R. (2013). Poliaminok és rák: következmények a kemoterápiára és kemoprevencióra. Expert Reviews in Molecular Medicine, 15, E3. doi:10.1017/erm.2013.3
7. Wirth, M., Benson, G., Schwarz, C., Köbe, T., Grittner, U. et al. 2018. A spermidin hatása a memória teljesítményére demencia kockázatának kitett idősebb felnőtteknél: Egy randomizált kontrollált vizsgálat, Cortex, 109, 181-188. oldal https://doi.org/10.1016/j.cortex.2018.09.014.
8. Kiechl, S., Pechlaner, R., Willeit, P., Notdurfter, M., Paulweber, B., Willeit, K. et al. A magasabb spermidin bevitel alacsonyabb halálozással jár: egy prospektív, populáció-alapú tanulmány, The American Journal of Clinical Nutrition, 108. kötet, 2. szám, 2018. augusztus, 371–380. oldal, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy102
9. Gassen, N.C., Papies, J., Bajaj, T., Dethloff, F., Emanuel, J. et al. A SARS-CoV-2 által szabályozott autofágia elemzése feltárja a spermidint, az MK-2206-ot és a niclosamidot mint feltételezett antivirális terápiás szereket. bioRxiv 2020.04.15.997254; doi: https://doi.org/10.1101/2020.04.15.997254
10. Rinaldi, F., Marzani, B., Pinto, D., & Ramot, Y. A spermidin-alapú táplálékkiegészítő meghosszabbítja az anagén fázist az emberi hajhagymákban: egy randomizált, placebo-kontrollált, kettős vak vizsgálat Dermatol Pract Concept 2017;7(4):17-21. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0704a05