A nikotinamid-mononukleotid (NMN) egy olyan molekula, amely az utóbbi években megérdemelten nagy figyelmet kapott, mint potenciális öregedésgátló étrend-kiegészítő, mind a tudományos közösség, mind a nagyközönség körében. Ennek oka, hogy kimutatták, hogy az NMN aktivál egy másik, már a szervezetben jelen lévő molekulát, a nikotinamid-adenin-dinukleotidot (NAD+), amely vegyület kritikus szerepet játszik az energia-anyagcserében és az öregedési folyamatban. Nézzük meg közelebbről az NMN mögött rejlő tudományt, miért tekintik tudományosan megbízható és stabil NAD+ aktivátornak, és miért olyan fontos, hogy megfelelő szintje legyen ennek a molekulának az életkor előrehaladtával.
Először is fontos megérteni, mi az a NAD+ és miért fontos. A NAD+ egy koenzim, amely minden élő sejtben megtalálható a testedben, és számos anyagcsere-reakcióban részt vesz. A koenzimeket úgy képzelheted el, mint segítő molekulákat, amelyek segítenek a sejtjeidnek különféle fontos funkciók ellátásában. A NAD+ egyik legfontosabb szerepe a sejtek energia-anyagcseréjében van, ami az a folyamat, amely során az elfogyasztott ételt energiává alakítja, amelyet a sejtjeid fel tudnak használni. A NAD+ az enzimekkel együttműködve segít lebontani az ételt és energiává alakítani azt.
Az egyik módja annak, ahogyan a NAD+ energiát termel, az, hogy szállítómolekulaként működik, egyfajta "shuttle", amely nagy energiájú elektronokat szállít a sejtek mitokondriumába. A mitokondriumok apró intracelluláris organellumok, amelyeket gyakran a sejt erőműveiként emlegetnek. Miután az elektronok eljutnak ide, azokat az ATP (adenozin-trifoszfát) formájában történő energia előállítására használják fel a sejt számára.
Ez a folyamat elengedhetetlen ahhoz, hogy a tested zökkenőmentesen működjön, mivel elegendő NAD+ nélkül a sejtjeid nem tudnak elegendő energiát termelni, ami fáradtsághoz és sok más problémához vezethet.
A NAD+ egy másik fontos szerepet is betölt, mint erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a káros molekulák, az úgynevezett szabad gyökök okozta károsodástól, amelyek a normál anyagcsere melléktermékei, vagy amelyek olyan tényezők hatására is keletkezhetnek, mint például a röntgensugarak, a cigarettafüst, a légszennyezés, az ipari vegyi anyagok és az ózon.
NMN - NAD+ előfutára
Itt jön képbe az NMN. Az NMN az NAD+ előanyaga, ami azt jelenti, hogy a szervezetben NAD+-ra alakítható. Ez azért fontos, mert ahogy öregszik, a szervezet kevesebb NAD+-t termel, ami az energia-anyagcsere csökkenéséhez és az életkorral összefüggő betegségek fokozott kockázatához vezethet. Középkorúvá válva körülbelül feleannyi NAD+ szinttel rendelkezik, mint fiatalabb korában. Valójában maga az öregedés is egyes tudósok szerint egy olyan láncreakciós összeomlásként írható le, amelyet a szervezet NAD+ termelésének csökkenése vált ki, és amely érzékeny szövetekben és szervekben okoz problémákat.
Az NMN-ről kimutatták, hogy öregedésgátló hatásai vannak állatkísérletekben. Például a tanulmányok kimutatták, hogy az NMN kiegészítése meghosszabbíthatja az egerek élettartamát, és javíthatja általános egészségi állapotukat azokhoz az egerekhez képest, amelyek nem kapták a kiegészítést. Ezenkívül ezek az egerek jobb fizikai állapotban voltak, beleértve a megnövekedett izomerőt, jobb szív- és érrendszeri funkciót és fokozott állóképességet. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az NMN-t kapó egereknél csökkentek az életkorral összefüggő betegségek, mint például az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a zsírmáj betegség. Ezek az egereken végzett tanulmányok azt mutatják, hogy az NMN-nek van potenciálja az emberi egészség javítására és az élettartam meghosszabbítására.
Ami különösen fontos megérteni az egyik ilyen tanulmányról, amelyet a Cell Metabolism publikált és alább hivatkozott, az az, hogy az NMN-nel etetett egércsoport nem csupán néhány hétig kapta a vegyületet, hanem sok hónapon keresztül, szinte teljes élettartamuk alatt fogyasztották azt. A kutatók nemcsak a normális öregedés markereinek csökkenését figyelték meg ezeknél az egereknél, hanem nem jelentkeztek negatív mellékhatások sem. Ez egy nagyon erős biztonsági jelzés. Ezek az egerek javult inzulinérzékenységet és vérzsír profilokat mutattak, fokozott fizikai aktivitást, az energia anyagcsere javulását, valamint az életkorral összefüggő súlygyarapodás elnyomását, többek között más pozitív eredmények mellett.
Ezenkívül kimutatták, hogy az NMN javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a gyulladást a szervezetben, amelyek mind fontosak az egészség megőrzéséhez az öregedés során. Az inzulinérzékenység arra utal, hogy a szervezet mennyire jól reagál az inzulinra, egy hormonra, amelyet a hasnyálmirigy termel, és amely szabályozza a vércukorszintet. Az inzulinérzékenység csökken az életkor előrehaladtával, és növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, amely állapotban a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy gyakrabban nem használja azt hatékonyan. Kimutatták, hogy az NMN javítja az inzulinérzékenységet állatkísérletekben, ami azt jelenti, hogy potenciálisan segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, vagy javíthatja a tüneteket azoknál, akik már szenvednek tőle.
A gyulladás a szervezet válasza sérülésre vagy fertőzésre, és egy normális folyamat. Azonban a krónikus gyulladás, amely egy hosszú távú, alacsony fokú gyulladás, számos életkorral összefüggő betegséggel társul, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór. Egy tanulmány kimutatta, hogy az NMN-nel kiegészített egerek vérében csökkentek a gyulladásos markerek, ami a szervezet általános gyulladásának csökkenését jelzi. Mivel az NMN-ről kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben, ez nagy ígéretet jelent ezen életkorral összefüggő betegségek megelőzésére."}
NMN - Egy természetesen előforduló molekula
Egy másik ok, amiért az NMN-t tudományosan megbízható és stabil NAD+ aktivátornak tekintik, az az, hogy természetesen előforduló molekula. Az NMN kis mennyiségben megtalálható néhány élelmiszerben, például avokádóban, brokkoliban, káposztában és edamame-ban (hüvelyben lévő éretlen szójabab), és a szervezet is kis mennyiségben termeli. Ez azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy negatív mellékhatásokat okoz, mint egy teljesen idegen vegyület, mivel már jelen van a szervezetben.
Az NMN-t szintén stabil NAD+ aktivátornak tekintik. Egy tanulmány kimutatta, hogy a szobahőmérsékleten ivóvízben feloldott NMN körülbelül 93-99 százaléka egy hétig, akár 10 napig is érintetlen maradt. Az NMN a bélben is nagyon gyorsan felszívódik, és gyorsan megemeli a vérszintet.
Az NMN-kiegészítés előnyei
Az orális NMN-kiegészítés segíthet növelni a NAD+ szintet és támogatni az energia-anyagcserét, mivel a kutatások kimutatták, hogy az NMN nemcsak gyorsan felszívódik, hanem hatékonyan átalakul NAD+-vá a szervezetben. Tanulmányok bizonyítják, hogy az NMN javíthatja az energia-anyagcserét a sejtekben, beleértve a máj és a hasnyálmirigy sejtjeit is, azáltal, hogy aktiválja a NAD+-függő enzimeket. Az NMN-kiegészítés egyértelműen növeli a NAD+ bioszintézisét, ami javuló inzulinszekréciót és -hatást, a mitokondriumok működésének javulását, a neuronális (idegsejt) funkciók javulását, valamint az életkorral összefüggő zsírszöveti gyulladás csökkenését eredményezi, többek között más pozitív hatások mellett.
Az NMN egy tudományosan megbízható és stabil NAD+ aktivátor, amelyről kimutatták, hogy javítja az energia-anyagcserét, meghosszabbítja az élettartamot és csökkenti a gyulladást. Az NMN egy természetesen előforduló molekula, és állatkísérletekben rendkívül biztonságosnak bizonyult. Kétségtelen, hogy a jövőbeli kutatások még teljesebb megértést fognak nyújtani az NMN emberi szervezetre gyakorolt erőteljes öregedésgátló előnyeiről. Több mint elegendő tudományos bizonyíték áll rendelkezésre ahhoz, hogy az NMN-t ajánljuk, mint hatékony kiegészítőt az általános egészség és jólét támogatására az öregedés során.
Teljes körű információt találhat NMN kiegészítőinkről itt. Az NMN kiegészítők napi szedése növeli ennek a hatékony NAD+ aktivátornak a szintjét, és biztosítja, hogy a lehető legjobb védelmet élvezze az öregedési folyamat hatásaival szemben.
Hivatkozások:
1. Shade C. A NMN tudománya - egy stabil, megbízható NAD+ aktivátor és öregedésgátló molekula. Integr Med (Encinitas). 2020 Feb;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. A nikotinamid-mononukleotid hosszú távú adagolása enyhíti az életkorral összefüggő fiziológiai hanyatlást egerekben. Cell Metab. 2016. dec. 13;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016. okt. 27. PMID: 28068222; PMCID: PMC5668137.
3. Imai S. The NAD World 2.0: a szövetek közötti kommunikáció fontossága, amelyet a NAMPT/NAD+/SIRT1 közvetít az emlősök öregedésének és hosszú élettartamának szabályozásában. NPJ Syst Biol Appl. 2016. augusztus 18;2:16018.
4. Schultz MB, Sinclair DA. Miért csökken az NAD(+) az öregedés során: Elpusztul. Cell Metab. 2016. június 14;23(6):965-966. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.022. PMID: 27304496; PMCID: PMC5088772.
