Suplimentarea NAD și sănătatea cognitivă - prevenire și restaurare
Nicotinamida Adenină Dinucleotidă (NAD), un compus natural puternic care se găsește în fiecare celulă a corpului uman, servește ca o coenzimă critică care alimentează reacțiile biochimice vitale și este esențială pentru funcționarea și repararea celulară optimă. La fel ca mulți alți compuși corporali, nivelurile de NAD scad pe măsură ce îmbătrâniți, iar acest declin contribuie la multe dintre schimbările adesea îngrijorătoare pe care le puteți experimenta pe măsură ce îmbătrâniți, cum ar fi o scădere a funcționării cognitive, o reducere a densității osoase și o scădere a forței musculare.
Pe cât de importante sunt conservarea densității osoase și a forței musculare pentru bunăstarea dumneavoastră pe măsură ce îmbătrâniți, pe atât de importantă este conservarea și, eventual, chiar perspectiva de întinerire a funcționării cognitive, care este probabil să ocupe primul loc pe lista dumneavoastră de preocupări. Suplimentarea pentru a vă crește nivelul de NAD are o gamă largă de efecte puternice împotriva îmbătrânirii, inclusiv promovarea sănătății creierului.
Dar cum funcționează NAD în corpul dumneavoastră pentru a vă proteja creierul și ar putea nivelurile optime ale acestui compus vital să inverseze unele dintre efectele cognitive ale îmbătrânirii?
Unitatea neurovasculară sau NVU
Cercetările recente arată din ce în ce mai clar că celulele creierului și sănătatea acestor celule nu există izolat. Atunci când oamenii de știință vorbesc despre menținerea sănătății creierului, ei se referă de fapt la conceptul relativ nou de NVU sau unitate neurovasculară. NVU este interfața dintre celulele creierului (neuroni) și vasele de sânge care alimentează creierul.
Oamenii de știință obișnuiau să creadă că alimentarea cu sânge a creierului și creierul în sine erau două entități complet separate, astfel că cercetătorii credeau, de asemenea, că bolile "neurodegenerative", cum ar fi boala Alzheimer, și bolile "cerebrovasculare", cum ar fi un accident vascular cerebral cauzat de ruptura sau ocluzia unui vas de sânge, erau procese complet independente.
Însuși conceptul de NVU contestă complet această presupunere și îmbrățișează ideea unei relații complexe, simbiotice și reciproc avantajoase între celulele creierului și vasele de sânge cerebrale, atât în condiții de sănătate, cât și de boală. NVU servește ca o "interfață" asemănătoare unei pânze între creier și vasele de sânge majore care îl alimentează și constă în microvasele cerebrale care primesc un aport neuronal constant prin semnale de la neuroni.
Aceste celule neuronale specializate includ structuri specializate precum endfeet-urile astrocitare, membrane celulare microscopice care acoperă suprafața microvaselor, precum și pericite, celule încorporate în pereții capilarelor, și microglia perivasculară, care caută în mod constant în sistemul nervos central agenți patogeni infecțioși, neuroni deteriorați și plăci. În plus, rețeaua contribuie la stabilitatea barierei hematoencefalice, la remodelarea microcirculației cerebrale și la controlul și eliminarea celulelor inflamatorii circulante.
Cercetările din ultimul deceniu demonstrează fără îndoială nu numai că NVU este un sistem incredibil de sofisticat, multidimensional și foarte bine orchestrat, dar și că dezvoltarea bolilor neurodegenerative, precum și a bolilor cerebrovasculare își au originea în patologia care provine din unitatea neurovasculară. Pe măsură ce îmbătrânim, atât caracteristicile fizice, cât și funcțiile celulelor care alcătuiesc NVU se degradează, la fel ca toate procesele esențiale ale creierului în care acestea sunt implicate.
NAD și NVU
Deci, unde intervine NAD în toate acestea? Am discutat în altă parte - faceți clic aici - rolul crucial al NAD în performanța sirtuinelor (spuneți "sir-TWO-ins"), o familie de proteine cunoscute ca genele longevității, care reglează îmbătrânirea celulară, precum și funcția mitocondrială și inflamația, printre alte procese.
Există, de asemenea, noi dovezi care indică faptul că îmbătrânirea vasculară (a vaselor de sânge) este, de asemenea, însoțită de scăderea nivelului de NAD. Cercetătorii au demonstrat în mod concludent, pe modele de șoareci, că tratamentul cu NAD conferă efecte anti-îmbătrânire puternice asupra sistemului neurovascular, inclusiv creșterea fluxului sanguin către creier, precum și îmbunătățirea performanțelor cognitive. Dar și mai uimitoare este dovada că tratamentul celulelor vasculare de la șobolani îmbătrâniți (vârsta biologică a șoarecilor de 24 de luni corespunde cu cea a oamenilor de aproximativ 60 de ani) care au fost tratate cu NMN timp de cinci zile a arătat o restabilire a nivelurilor de NAD din tinerețe și o revenire a funcției mitocondriale.
Un studiu foarte recent publicat în Geroscience (aprilie 2020) a fost conceput pentru a testa ideea că epuizarea NAD cauzată de îmbătrânire, așa cum se observă în NVU, apare ca urmare a dereglementării genelor care sunt importante pentru funcția neurovasculară normală. Cercetătorii și-au propus, de asemenea, să vadă dacă pot găsi dovezi că șoarecii îmbătrâniți ale căror sisteme neurovasculare au fost restaurate cu tratament cu NMN s-au simțit mai bine datorită efectului pozitiv al NMN asupra genelor lor SIRT-1.
Cercetătorii au identificat 590 de gene care prezentau o expresie redusă la șoarecii în vârstă, iar 204 dintre aceste gene au fost readuse la niveluri compatibile cu cele ale șoarecilor tineri după tratamentul cu NMN. Mai mult, cercetarea a arătat, de asemenea, că nivelurile crescute de NAD au sporit activarea SIRT1 în NVU și este primul studiu care demonstrează că tratamentul cu NMN la șoarecii în vârstă inversează într-o mare măsură modificările inflamatorii și disfuncțiile celulare legate de vârstă observate în microcirculația creierului.
Sirtuinele, în special SIRT1, nu funcționează corect fără niveluri adecvate de NAD+. Deoarece NAD+ scade în mod natural odată cu înaintarea în vârstă, este extrem de important să creșteți disponibilitatea acestei coenzime puternice împotriva îmbătrânirii. După cum v-am sfătuit în trecut, ați putea să vă creșteți nivelul de NAD+ prin utilizarea restricției calorice sau a unui regim strict de post intermitent, dar pentru majoritatea oamenilor, aceste metode pur și simplu nu sunt durabile.
În cadrul comunității științifice s-au purtat numeroase discuții cu privire la dificultatea de a transpune progresele înregistrate în cercetare pe baza modelelor animale (șoareci) în studii clinice reale la om. Această dificultate s-a datorat, în parte, variabilității extreme cu care subiecții umani răspund la diverse intervenții anti-îmbătrânire, fie că este vorba de medicamente, exerciții fizice, suplimente sau modificări dietetice precum restricția calorică.
O revizuire recentă (2020) a studiilor clinice pe oameni finanțate atât din fonduri private, cât și din fonduri publice, efectuate la nivel mondial, a constatat că suplimentarea cu precursori NAD+ este o strategie de intervenție promițătoare atât pentru întârzierea îmbătrânirii, cât și pentru reducerea bolilor asociate vârstei. Studiile clinice recente pe oameni au arătat, de asemenea, că suplimentarea cronică cu NR este bine tolerată și stimulează NAD+ la subiecții de vârstă medie și la adulții în vârstă.
Cum să vă creșteți nivelul de NAD+
Administrarea unui supliment NAD+ de înaltă calitate este cel mai fiabil și eficient mod de a vă crește nivelul de NAD. Există dovezi că, pentru anumite tipuri de celule, NAD+ și NADH pot fi importate direct în celule. Dar în alte tipuri de celule, se pare că există o dependență de importul precursorilor NAD+ (cum ar fi NMN) în celulă înainte ca acesta să fie convertit în molecula activă, astfel încât acesta poate fi un motiv pentru care ați putea dori să luați în considerare administrarea mai multor tipuri de suplimente NAD+.
Puteți găsi aici informații complete despre toate suplimentele noastre NAD+, inclusiv NAD+, precum și precursorul său NMN. Administrate în fiecare zi, suplimentele NAD+ vă vor crește nivelul acestei coenzime puternice și vă vor asigura cea mai bună protecție împotriva efectelor procesului de îmbătrânire, inclusiv efectele dăunătoare ale îmbătrânirii asupra sistemului neurovascular. Pentru sănătatea dumneavoastră cognitivă!
Referințe:
1. Ladecola C. Unitatea neurovasculară ajunge la vârsta maturității: A Journey through Neurovascular Coupling in Health and Disease, (2017) Neuron, 96 (1) , pp. 17-42.
2. Kiss T & Nyúl-Tóth Á et al. Suplimentarea cu mononucleotidă de nicotinamidă (NMN) promovează întinerirea neurovasculară la șoarecii în vârstă: amprenta transcripțională a activării SIRT1, protecția mitocondrială, efectele antiinflamatorii și antiapoptotice. Geroscience. 2020 Apr;42(2):527-546. doi: 10.1007/s11357-020-00165-5. Epub 2020 Feb 13. PMID: 32056076; PMCID: PMC7206476.
3. Tarantini S & Valcarcel-Ares MN și colab. Suplimentarea cu mononucleotidă de nicotinamidă (NMN) salvează funcția endotelială cerebromicrovasculară și răspunsurile de cuplare neurovasculară și îmbunătățește funcția cognitivă la șoarecii în vârstă. Redox Biol. 2019 Jun;24:101192. doi: 10.1016/j.redox.2019.101192. Epub 2019 Apr 10. PMID: 31015147; PMCID: PMC6477631.
4. Gonzalez-Freire, M., Diaz-Ruiz, A. et al. The road ahead for health and lifespan interventions, Ageing Research Reviews,Volume 59, 2020, doi.org/10.1016/j.arr.2020.101037.
5. Martens, C.R. & Denman și colab. Suplimentarea cronică cu nicotinamidă ribosidă este bine tolerată și crește NAD (+) la adulții sănătoși de vârstă mijlocie și mai în vârstă. Nat. Commun., 9 (2018), p. 1286, 10.1038/s41467-018-03421-7.