Nicotinamida Adenină Dinucleotid (NAD), un compus natural puternic găsit în fiecare celulă a corpului uman, servește ca o coenzimă critică care alimentează reacțiile biochimice vitale și este esențial pentru funcționarea și repararea celulară optimă. La fel ca multe alte compuși corporali, nivelurile de NAD scad pe măsură ce îmbătrânești și această scădere contribuie la multe dintre schimbările adesea îngrijorătoare pe care este probabil să le experimentezi pe măsură ce îmbătrânești, cum ar fi o scădere a funcției cognitive, o reducere a densității osoase și o scădere a forței musculare.
La fel de importantă ca și conservarea densității osoase și a forței musculare pentru bunăstarea ta pe măsură ce îmbătrânești, este păstrarea și, posibil, chiar perspectiva reîntineririi funcționării cognitive, care este probabil să ocupe poziția principală pe lista ta de preocupări. Suplimentarea pentru creșterea nivelului tău de NAD are o gamă largă de efecte anti-îmbătrânire puternice, inclusiv promovarea sănătății creierului.
Dar cum funcționează NAD în corpul tău pentru a-ți proteja creierul și ar putea nivelurile optime ale acestui compus vital să inverseze chiar unele dintre efectele cognitive ale îmbătrânirii?
Unitatea Neurovasculară sau NVU
Cercetările recente fac din ce în ce mai clar că celulele creierului tău și sănătatea acestor celule nu există izolat. Când oamenii de știință vorbesc despre menținerea sănătății creierului, se referă de fapt la conceptul relativ nou de NVU sau unitate neurovasculară. NVU este interfața dintre celulele creierului tău (neuronii) și vasele de sânge care alimentează creierul.
Oamenii de știință obișnuiau să creadă că alimentarea cu sânge a creierului și creierul în sine erau două entități complet separate, astfel încât cercetătorii credeau, de asemenea, că bolile „neurodegenerative” precum Alzheimer și bolile „cerebrovasculare” precum un accident vascular cerebral cauzat de o ruptură sau ocluzie a unui vas de sânge erau procese complet neînrudite.
Însuși conceptul de NVU contestă complet această presupunere și îmbrățișează ideea unei relații complexe, simbiotice, reciproc avantajoase între celulele creierului și vasele de sânge cerebrale atât în sănătate, cât și în boală. NVU servește ca o „interfață” asemănătoare unei rețele între creierul dumneavoastră și vasele de sânge majore care îl alimentează și constă din microvase cerebrale care primesc constant input neuronal prin semnale de la neuroni.
Aceste celule neuronale specializate includ structuri specializate precum picioarele astrocitice, membrane celulare microscopice care acoperă suprafața microvaselelor; precum și pericite, celule încorporate în pereții capilarelor; și microglia perivasculară care scanează constant sistemul nervos central pentru agenți patogeni infecțioși, neuroni deteriorați și plăci. În plus, rețeaua contribuie la stabilitatea barierei hematoencefalice, remodelarea microcirculației creierului și controlul și eliminarea celulelor inflamatorii circulante.
Cercetările din ultimul deceniu demonstrează fără îndoială că NVU nu este doar un sistem incredibil de sofisticat, multidimensional și extrem de orchestrat, ci și că dezvoltarea bolilor neurodegenerative, precum și a bolilor cerebrovasculare, își au originea în patologia care apare la nivelul unității neurovasculare. Pe măsură ce îmbătrânești, atât caracteristicile fizice, cât și funcția celulelor care alcătuiesc NVU se degradează, la fel ca toate procesele esențiale ale creierului în care sunt implicate.
NAD și NVU
Deci, unde se încadrează NAD în toate acestea? Am discutat în altă parte - faceți clic aici - rolul crucial al NAD în performanța sirtuinelor (spuneți „sir-TWO-ins”), o familie de proteine cunoscute sub numele de gene ale longevității, care reglează îmbătrânirea celulară, precum și funcția mitocondrială și inflamația printre alte procese.
Există, de asemenea, noi dovezi care indică faptul că îmbătrânirea vasculară (a vaselor de sânge) este însoțită și de epuizarea nivelurilor de NAD. Cercetătorii au demonstrat concludent în modelele pe șoareci că tratamentul cu NAD conferă efecte anti-îmbătrânire puternice asupra sistemului neurovascular, inclusiv creșterea fluxului sanguin către creier, precum și îmbunătățirea performanței cognitive. Dar și mai uimitoare sunt dovezile că tratamentul celulelor vasculare de la șobolani bătrâni (vârsta biologică a șoarecilor de 24 de luni corespunde aproximativ vârstei de 60 de ani la oameni) care au fost tratați cu NMN timp de cinci zile a arătat o restaurare a nivelurilor tinerești de NAD și o revenire a funcției mitocondriale.
Un studiu foarte recent publicat în Geroscience (aprilie, 2020) a fost conceput pentru a testa ideea că epuizarea NAD din cauza îmbătrânirii, observată în NVU, apare ca urmare a dereglării genelor care sunt importante pentru funcția neurovasculară normală. Cercetătorii și-au propus, de asemenea, să vadă dacă ar putea găsi dovezi că șoarecii bătrâni ale căror sisteme neurovasculare au fost restaurate cu tratament NMN s-au îmbunătățit datorită efectului pozitiv al NMN asupra genelor lor SIRT-1.
Cercetătorii au identificat 590 de gene care au prezentat o expresie redusă la șoarecii în vârstă și 204 dintre aceste gene au fost restaurate la niveluri consistente cu cele ale șoarecilor tineri după tratamentul cu NMN. În plus, cercetarea a arătat că nivelurile crescute de NAD au augmentat activarea SIRT1 în NVU și este primul studiu care demonstrează că tratamentul cu NMN la șoarecii în vârstă inversează într-o mare măsură schimbările inflamatorii și disfuncțiile celulare legate de vârstă observate în microcirculația creierului.
Sirtuinele, în special SIRT1, nu funcționează corespunzător fără niveluri adecvate de NAD+. Pe măsură ce NAD+ scade natural odată cu înaintarea în vârstă, este extrem de important să se crească disponibilitatea acestui coenzim puternic anti-îmbătrânire. Așa cum am recomandat în trecut, puteți crește nivelul de NAD+ prin utilizarea restricției calorice sau a unui regim strict de post intermitent, dar pentru majoritatea oamenilor, aceste metode pur și simplu nu sunt sustenabile.
A existat multă discuție în cadrul comunității științifice cu privire la dificultatea de a traduce progresele în cercetare produse din modele animale (șoarece) în studii clinice umane reale. Această dificultate a fost, în parte, datorată variabilității extreme cu care subiecții umani răspund la diverse intervenții anti-îmbătrânire, fie că este vorba despre medicamente, exerciții fizice, suplimente sau modificări dietetice precum restricția calorică.
O recenzie recentă (2020) a studiilor clinice umane finanțate atât privat, cât și public, desfășurate la nivel global, a constatat că suplimentarea cu precursori NAD+ este o strategie intervențională promițătoare atât pentru întârzierea îmbătrânirii, cât și pentru reducerea afecțiunilor asociate vârstei. Studiile clinice recente pe oameni au arătat, de asemenea, că suplimentarea cronică cu NR este bine tolerată și stimulează NAD+ la subiecții de vârstă mijlocie și mai în vârstă.
Cum să vă creșteți nivelul de NAD+
Administrarea unui supliment de înaltă calitate cu NAD+ este cea mai fiabilă și eficientă modalitate de a crește nivelul de NAD. Există dovezi că pentru unele tipuri de celule, NAD+ și NADH pot fi importate direct în celule. Însă, în alte tipuri de celule, pare să existe o dependență de importul precursorilor NAD+ (cum ar fi NMN) în celulă înainte ca aceștia să fie convertiți în molecula activă, astfel încât acesta poate fi un motiv pentru care ați putea dori să luați în considerare administrarea mai multor tipuri de suplimente cu NAD+.
Puteți găsi informații complete despre toate suplimentele noastre NAD+ aici, inclusiv NAD+ și precursorul său NMN. Luat zilnic, suplimentarea cu NAD+ va crește nivelurile acestui coenzim puternic și vă va asigura cea mai bună protecție împotriva efectelor procesului de îmbătrânire, inclusiv a efectelor dăunătoare ale îmbătrânirii asupra sistemului neurovascular. Pentru sănătatea dumneavoastră cognitivă!
Referințe:
1. Ladecola C. Unitatea neurovasculară ajunge la maturitate: O călătorie prin cuplarea neurovasculară în sănătate și boală, (2017) Neuron, 96 (1), pp. 17-42.
2. Kiss T & Nyúl-Tóth Á et al. Suplimentarea cu mononucleotidă de nicotinamidă (NMN) promovează reîntinerirea neurovasculară la șoarecii în vârstă: amprenta transcripțională a activării SIRT1, protecția mitocondrială, efectele antiinflamatorii și anti-apoptotice. Geroscience. 2020 Apr;42(2):527-546. doi: 10.1007/s11357-020-00165-5. Epub 2020 Feb 13. PMID: 32056076; PMCID: PMC7206476.
3. Tarantini S & Valcarcel-Ares MN et al. Suplimentarea cu mononucleotidă de nicotinamidă (NMN) restabilește funcția endotelială cerebromicrovasculară și răspunsurile de cuplare neurovasculară și îmbunătățește funcția cognitivă la șoarecii în vârstă. Redox Biol. 2019 Iun;24:101192. doi: 10.1016/j.redox.2019.101192. Epub 2019 Apr 10. PMID: 31015147; PMCID: PMC6477631.
4. Gonzalez-Freire, M., Diaz-Ruiz, A. et al. Drumul înainte pentru intervențiile în sănătate și longevitate, Ageing Research Reviews, Volumul 59, 2020, doi.org/10.1016/j.arr.2020.101037.
5. Martens, C.R. & Denman et al. Suplimentarea cronică cu ribozid de nicotinamidă este bine tolerată și crește NAD(+) la adulții sănătoși de vârstă mijlocie și mai în vârstă. Nat. Commun., 9 (2018), p. 1286, 10.1038/s41467-018-03421-7.
