În 1677, Antony Van Leeuwenhoek, un olandez cu educație modestă care era un proprietar de afaceri textile nepretențios, a privit prin lentila de mare putere a microscopului său, realizată cu grijă, și a făcut o descoperire uimitoare. Infinit de curios, Leeuwenhoek făcuse deja o serie de descoperiri revoluționare folosind lentilele sale auto-fabricate, inclusiv existența animalelor și plantelor unicelulare, precum și a bacteriilor.

Dar în această zi din 1678, la îndemnul colegilor săi, a decis destul de reticent să pună o probă din propriul său material seminal sub lentilă și a fost uimit să vadă mici „animalcule” mișcându-se sub privirea sa. Un an mai târziu, în 1679, Leeuwenhoek a descoperit prezența cristalelor microscopice în materialul seminal.

Dar abia în 1888 a fost dat numele „spermină” acestor cristale și a durat până în 1926 pentru ca structura chimică corectă să fie identificată și pentru ca acest compus și altele similare, denumite poliamine, să fie izolate din microorganisme, organe animale și plante. Din punct de vedere chimic, poliaminele sunt un grup de molecule mici cu două sau mai multe grupuri amino în structura lor.

Spermidina, la fel ca toate poliaminele, este importantă în diviziunea și creșterea celulară. Aceste compuși abia încep să-și dezvăluie multiplele beneficii, spermidina emergând ca o vedetă în prim-planul noilor terapii și măsuri preventive pentru îmbătrânire, declin cognitiv, diabet, cancer și altele.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra modurilor specifice în care spermidina influențează sănătatea umană. Apoi vom analiza ce alimente conțin spermidină, cum dieta singură nu este aptă să vă ofere suficient din acest compus important, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți, și apoi la ce să fiți atenți când luați în considerare suplimentarea cu spermidină.

Deoarece spermidina are un efect pozitiv asupra multor condiții de sănătate diferite, ne-am aștepta să găsim unele căi biologice subiacente care ar putea explica acest lucru. Cercetările actuale indică trei moduri principale prin care spermidina pare să își exercite efectele puternice în atât de multe domenii: autofagia, acțiunile antiinflamatorii și ca moleculă mimetică a restricției calorice...

Spermidină și autofagie

În primul rând, să aruncăm o privire asupra autofagiei. Termenul în sine este derivat din greaca veche αὐτόφαγος autóphagos,. Primul, „autó”, înseamnă sine, iar „phagos” înseamnă a mânca. Deci, literal, termenul înseamnă auto-mâncare. Pe măsură ce celulele corpului își parcurg durata de viață, ele acumulează resturi celulare, inclusiv proteine vechi, deteriorate și deformate sau altfel anormale. Autofagia este un proces natural, ordonat, care elimină aceste componente deteriorate sau disfuncționale.

Deși au fost identificate patru forme diferite de autofagie, tipul cel mai cercetat și bine înțeles este macroautofagia, în care componentele celulare deteriorate sunt izolate și apoi încapsulate de vezicule cu membrană dublă din interiorul celulei, cunoscute sub numele de autofagozomi. După ce autofagozomii au colectat componentele deteriorate, aceștia fuzionează cu un lizozom disponibil, o organită legată de membrană din interiorul celulei care conține enzime hidrolitice și poate descompune multe tipuri diferite de biomolecule. O reducere a autofagiei a fost asociată cu multe dintre bolile legate de îmbătrânire. Autofagia este cel mai important mecanism pentru reîntinerirea părților critice ale celulei și, din acest motiv, are un potențial enorm anti-îmbătrânire datorită capacității sale de a întârzia bolile și moartea legate de vârstă.

Spermidina este un activator al autofagiei și acționează în principal prin inhibarea unui grup de enzime cunoscute sub denumirea de acetiltransferaze. Aceste enzime, în special un grup identificat ca histon-acetiltransferaze, sunt cunoscute drept „caii de povară ai epigenomului” și au un rol foarte important în reglarea epigenetică a expresiei genelor propriu-zise.

Spermidină ca agent antiinflamator

Odată cu înaintarea în vârstă, apare o creștere aparent inevitabilă a inflamației cronice. Nivelurile de poliamine, inclusiv spermidina, cresc în timpul inflamației și acționează pentru a stimula producția de citokine antiinflamatorii, reducând în același timp producția celor pro-inflamatorii. Citokinele sunt proteine mici care sunt active în răspunsurile imune și semnalizează mișcarea celulelor către locurile de inflamație, infecție sau traumă. Cercetările recente sugerează că spermidina sporește, de asemenea, proprietățile antiinflamatorii ale macrofagelor, celule imunitare specializate care detectează și distrug bacteriile și alte organisme dăunătoare. 

Spermidina ca mimetic al restricției calorice

Restricția calorică și diversele regimuri de post sunt printre puținele intervenții dovedite în stilul de viață care extind fără echivoc viața și îmbunătățesc sănătatea la multe organisme, inclusiv modele de rozătoare, precum și primate non-umane. Dar, oricât de popular a devenit postul intermitent în multe cercuri de sănătate și wellness în ultimii ani, marea majoritate a oamenilor nu sunt dispuși sau capabili să își schimbe drastic modul de alimentație, mai ales pentru o perioadă lungă de timp.

Compușii care imită efectele restricției calorice, cunoscuți sub numele de mimetici ai restricției calorice sau CRMs, sunt strategii atractive. Spermidina se încadrează cu siguranță în definiția unui CRM și devine un candidat principal pentru acest rol. Deși multe dintre beneficiile atât ale postului, cât și ale restricției calorice pot fi atribuite probabil unei creșteri a autofagiei, par să existe mecanisme în afara autofagiei care să explice efectul pozitiv al spermidinei asupra îmbătrânirii. Acestea includ efectele antioxidante directe ale spermidinei în sine, precum și efectele metabolice asupra biodisponibilității argininei și producției de oxid nitric. Arginina este un aminoacid utilizat în biosinteza proteinelor, iar oxidul nitric induce vasodilatație, relaxarea mușchiului interior al pereților vaselor de sânge, determinându-le să se lărgească și să îmbunătățească circulația.

Spermidina și rolul său în sănătate și bunăstare

Acum că am examinat rolurile spermidinei ca activator al autofagiei, antiinflamator și mimetic al restricției calorice, să aruncăm o privire mai atentă asupra efectelor spermidinei asupra îmbătrânirii, declinului cognitiv și cancerului, trei dintre cele mai vexante și costisitoare probleme de sănătate cu care ne confruntăm ca ființe umane. În plus, vom analiza cercetările care arată promisiuni că spermidina ar putea fi un antiviral eficient, chiar și împotriva infecției cu SARS-CoV-2.

Spermidină și îmbătrânire
Cercetările au arătat că spermidina suplimentată poate prelungi durata de viață a multor organisme model, inclusiv drojdii, nematode, musculițe de fructe și rozătoare. Există, de asemenea, date recente care sugerează că un aport alimentar crescut de spermidină duce la o reducere nu doar a mortalității generale umane, ci și a deceselor cauzate de boli cardiovasculare și cancer.

Spermidină și cogniție
SmartAge, primul studiu clinic uman privind efectul spermidinei asupra neurodegenerării, a fost un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, realizat de Charitè Universitätsmedizin din Berlin, inițiat în 2018 când Uniunea Europeană a decis ca primul extract vegetal bogat în spermidină să fie disponibil legal.

Rezultatele fazei de testare de trei luni, în care un grup de participanți vârstnici cu declin cognitiv au primit extractul vegetal bogat în spermidină sau un placebo, au fost impresionante. Participanții au fost evaluați la memorie la începutul și la sfârșitul perioadei de trei luni. Rezultatele au fost pozitive, chiar și pentru perioada scurtă a testului, participanții care au luat extractul bogat în spermidină arătând o îmbunătățire a memoriei, în timp ce cei din grupul placebo nu au prezentat nicio schimbare în performanța memoriei lor.

Spermidină și cancer
Datorită rolului lor în proliferarea și creșterea celulară, poliaminele au fost întotdeauna candidați promițători pentru cercetarea cancerului. Dereglările metabolismului poliaminelor au fost observate în multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, plămâni, colon, prostată și piele.

Deoarece spermidina este un „imitator” al restricției calorice, precum și un activator al autofagiei, spermidina are multiple căi prin care poate afecta creșterea tumorilor, precum și prevenirea acestora. Cercetările arată că, odată cu creșterea aportului de spermidină, mortalitatea din toate cauzele (decesele din orice cauză, inclusiv cancerul) este redusă.

Spermidina ca terapie antivirală
Într-un studiu pre-print foarte promițător, cercetătorii au arătat că infecția cu SARS-CoV-2 limitează autofagia prin interferarea cu multiple căi metabolice și că compuși, inclusiv spermidina, reduc substanțial propagarea SARS-CoV-2 in vitro. Aceasta este o dezvoltare foarte promițătoare și deschide calea pentru mai multe cercetări la oameni privind eficacitatea spermidinei ca terapie antivirală.

De ce suplimentarea cu spermidină este esențială

Până acum, probabil că aveți deja o imagine destul de clară a efectelor pozitive pe care le are spermidina asupra unei mari varietăți de sisteme biologice ale corpului. Există chiar și cercetări care arată că spermidina este eficientă în promovarea creșterii părului și a rezistenței la subiecții umani. Deși pierderea și subțierea părului nu se numără printre cele mai îngrijorătoare probleme de sănătate umană, acestea cauzează multă suferință emoțională pentru multe persoane, așa că aceasta este o veste bună. Spermidina funcționează prin stimularea producției de keratină, astfel încât afectează nu doar creșterea și sănătatea părului, ci este benefică și pentru unghii.

Sunteți capabil să sintetizați spermidină prin microbiomul din intestinul gros, dar cantitățile produse tind să scadă considerabil pe măsură ce îmbătrâniți. Oamenii produc aproximativ 66% din totalul de spermidină prezent în corp, restul provenind din alimente. Spermidina este prezentă în alimente precum boabele de soia, germenii de grâu, brânza maturată și ciupercile, dar efectul ingerării acestor alimente asupra nivelurilor reale de spermidină din sânge variază considerabil între indivizi.

Poate că cea mai atractivă caracteristică a spermidinei, care o face un candidat minunat pentru suplimentare, este profilul său extrem de scăzut de toxicitate combinat cu eficacitatea sa puternică. Unul dintre lucrurile de urmărit într-un supliment este cantitatea reală de spermidină prezentă în produs. Majoritatea așa-numitelor suplimente de spermidină sunt de fapt spermidină sintetică. Acest produs sintetic este de obicei adăugat la pulberea de germeni de grâu și conține o doză foarte mică de spermidină, doar 0,1% spermidină dintr-un total de 800 mg.

Aici, la Nutriop Longevity, Nutriop® Pure-Spermidine este complet natural, deoarece este derivat din germeni de grâu. Fiecare porție de 1 gram (2 capsule) conține 1%, adică 10 mg, de spermidină pură, în contrast cu majoritatea produselor sintetice care conțin mai puțin de 0,1% spermidină pură. Pentru a obține cea mai mare biodisponibilitate, ar trebui să planificați să luați spermidina cu mesele, de obicei cu cele două mese principale ale zilei.

Puteți găsi mai multe informații despre suplimentul nostru de spermidină cu potență ridicată aici. Luat doar de două ori pe zi, împreună cu mesele, suplimentarea cu spermidină vă va ajuta să începeți să profitați de efectele puternice ale acestui compus anti-îmbătrânire, antiinflamator, antiviral și neuroprotector.

Antony Van Leeuwenhoek ar fi încântat!

Referințe:

1. Pietrocola, F., Lachkar, S., Enot, D. et al. Spermidina induce autofagia prin inhibarea acetiltransferazei EP300. Cell Death Differ 22, 509–516 (2015). https://doi.org/10.1038/cdd.2014.215

2. Minois N: Baza moleculară a efectului „anti-îmbătrânire” al spermidinei și altor poliamine naturale - O mini-revizuire. Gerontologie 2014;60:319-326. https://doi.org/10.1159/000356748

3. Rui Liu, Xiaolei Li, Hui Ma, Qian Yang, Qianwen Shang, Lin Song et al. Spermidina conferă macrofagelor proprietăți antiinflamatorii prin inducerea activării AMPK dependente de superoxid mitocondrial, reglarea în sus a Hif-1α și autofagia. Free Radical Biology and Medicine, Volumul 161, 2020, Pagini 339-350, https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2020.10.029.

4. Madeo, F., Eisenberg, T., Pietrocola, F. & Kroemer, G. 2018. Spermidina în sănătate și boală. Science 359, Numărul 6374. DOI: 10.1126/science.aan2788

5. Madeo, F., Carmona-Gutierrez, D., Kepp, O., & Kroemer, G. (2018). Spermidina întârzie îmbătrânirea la oameni. Aging, 10(8), 2209–2211. https://doi.org/10.18632/aging.101517

6. Nowotarski, S., Woster, P., & Casero, R. (2013). Poliaminele și cancerul: Implicații pentru chimioterapie și chemoprevenție. Expert Reviews in Molecular Medicine, 15, E3. doi:10.1017/erm.2013.3

7. Wirth, M., Benson, G., Schwarz, C., Köbe, T., Grittner, U. et al. 2018. Efectul spermidinei asupra performanței memoriei la adulții în vârstă cu risc de demență: Un studiu controlat randomizat, Cortex, 109, pp 181-188, https://doi.org/10.1016/j.cortex.2018.09.014.

8. Kiechl, S., Pechlaner, R., Willeit, P., Notdurfter, M., Paulweber, B., Willeit, K. et al. Un aport mai mare de spermidină este asociat cu o mortalitate mai scăzută: un studiu prospectiv bazat pe populație, The American Journal of Clinical Nutrition, Volumul 108, Numărul 2, August 2018, Pagini 371–380, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy102

9. Gassen, N.C., Papies, J., Bajaj, T., Dethloff, F., Emanuel, J. et al. Analiza autophagiei controlate de SARS-CoV-2 relevă spermidina, MK-2206 și niclosamida ca posibile terapii antivirale. bioRxiv 2020.04.15.997254; doi: https://doi.org/10.1101/2020.04.15.997254

10. Rinaldi, F., Marzani, B., Pinto, D., & Ramot, Y. Un supliment nutritiv pe bază de spermidină prelungește faza anagenă a foliculilor de păr la oameni: un studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb Dermatol Pract Concept 2017;7(4):17-21. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0704a05