Mi okozza az ősz hajszálakat és hogyan lehet visszafordítani
Az első egy-két ősz hajszál felfedezése a sötét hajkoronában sokak számára sokkoló élmény, mivel az őszülés az öregedés egyik legkorábbi jele. Amint az őszülési folyamat megkezdődik, a teljes vagy túlnyomórészt ősz hajra való átmenet csak idő kérdése, hacsak természetesen nem dönt úgy, hogy hajfestékkel fedi el az ősz hajszálakat, ahogyan az amerikai nők közel 88 százaléka, valamint a férfiak kisebb százaléka is teszi.
Mindenki tudja, hogy az „öregedés” okozza az ősz hajszálakat, de mi a valódi biológiai ok e jelenség mögött? És valóban elkerülhetetlen-e az őszülés az életkor előrehaladtával? Mi lenne, ha az ősz hajszálakat természetes módon vissza lehetne fordítani anélkül, hogy hajfestékkel fednénk el őket?
Először is, nézzük meg közelebbről, miért őszül meg a haj az életkor előrehaladtával. Az, hogy valaki mikor kezd el őszülni, egyénenként változik, genetikai és egyéb tényezőktől függően, de általában a legtöbb embernél a harmadik évtizedben kezdődik, majd addig folytatódik, amíg a hajszálak többsége érintetté nem válik. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan történik ez, vizsgáljuk meg az emberi haj anatómiáját.
Az emberi haj anatómiája
A hajszál, az a rész, amit látsz és amin a fésűt vagy kefét végighúzhatod, élettelen, és három rétegből áll, amelyek egy keratin nevű fehérjét tartalmaznak. A belső réteget medullának hívják, és lehet, hogy jelen van, vagy nincs, attól függően, hogy milyen típusú hajad van. A középső réteget kéregnek nevezik, és ez alkotja a hajszál nagy részét. A medulla és a kéreg egyaránt tartalmaznak sejteket, amelyek pigmentet tartalmaznak, ami a hajad színét adja. A legkülső réteget kutikulának hívják, amely nagyítás alatt úgy néz ki, mint egymást átfedő tetőcserepek, amelyek szorosan egymáshoz illeszkednek. A legtöbb hajkondicionáló úgy van megfogalmazva, hogy kisimítsa ezt a külső keratin réteget.
Visszatérve a haj középső és legbelső rétegeiben található pigmentsejtekhez. Ezeket a pigmentsejteket melanoszómáknak nevezik (ejtsd: „me-LAN-oh-szómák”), és tele vannak melaninnal, egy természetes pigmenttel, amely a bőr, a haj és a szem színében található. Az, hogy milyen típusú melanin van, meghatározza a hajszínedet. Azoknak az embereknek, akiknek fekete vagy barna hajuk van, egy eumelanin nevű melanin típusuk van, míg a vörös hajú embereknek egy másik pigmentjük van, amit feomelaninnak hívnak.
A pigmenttel teli melanoszómákat a melanocitáknak nevezett sejtek (ejtsd: „me-LAN-oh-szíták”) szállítják a hajszálakhoz, amelyek a hajhagymákban találhatók. Ezek a hajhagymák a haj élő részei, és a hajszálak tövében, közvetlenül a fejbőröd alatt helyezkednek el.
A tüszők "horgonyként" is szolgálnak minden egyes hajszál számára, és minden tüsző alján található a hajhagyma, ahol az élő sejtek növekednek és osztódnak, hogy kialakítsák a tényleges hajszálat. A hajhagyma az a hely is, ahol a melanociták (a pigmentsejtek) találhatók. A melanociták sejtes előfutárai a melanocita őssejtek, amelyek szintén a tüszőhagymában helyezkednek el, és folyamatosan biztosítják a melanociták termelését. Amíg ez zavartalanul folytatódik, a melanociták továbbra is pigmentet termelnek, és a haj megőrzi természetes színét.
Miért őszül meg a haj
A haj őszülése az öregedés következtében több folyamatot foglal magában, beleértve a melanocita őssejtek kimerülését, a neurohormonok változásait és az oxidatív stresszt, de úgy gondolják, hogy az oxidatív stressz a haj őszülésének fő okozója. Röviden, az oxidatív stressz azért alakul ki, mert a szervezet kémiai vegyületeket, úgynevezett szabad gyököket termel az anyagcsere melléktermékeként. Ezek a szabad gyökök nagyon károsak lehetnek, ha nem ellenőrzik őket, mivel gyulladást okoznak.
Szerencsére a sejtjeid is termelnek antioxidánsokként ismert vegyületeket, amelyek semlegesítik a szabad gyököket és egyensúlyban tartják a testedet. Az oxidatív stressz folyamata természetesen idővel felépül, és összefüggésbe hozták a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a szívbetegség és még a rák kialakulásával is.
A pszichológiai stressz régóta úgy gondolják, hogy hatással van a haj őszülésére is. Az egereknél ez a folyamat jól dokumentált, de embereknél még nem bizonyították meggyőzően. Ez nem azért van, mert a tudósok nem gondolják, hogy van kapcsolat, hanem mert nehéz mérni. Természetesen számos anekdotikus beszámoló létezik arról, hogy valakinek a haja szinte egyik napról a másikra fehérré válik egy akut pszichológiai sokk következtében.
Egy meglehetősen figyelemre méltó tanulmányban az emberi haj őszülési folyamatáról a szerzők azt találták, hogy időnként nemcsak az egyes hajszálak őszülése természetes módon visszafordul bármiféle beavatkozás nélkül, hanem az is, hogy az őszülés egyértelműen összefügg az emberek életében megnövekedett stressz időszakaival.
Rámutatnak arra is, hogy a fehér hajszálakban a mitokondriális energia-anyagcsere specifikus komponensei fokozottan működnek. A mitokondriumok (ejtsd: „my-toe-CON-dree-ah”) apró sejtszervecskék a sejtekben, amelyek az energiát termelik, ami szükséges a sejtek működéséhez. Ez arra utal, hogy az anyagcsere nemcsak a haj növekedését szabályozza, amit már jól bizonyítottak, hanem a haj pigmentációját is.
Az energia-anyagcseréről ismert, hogy jelentős mértékben hozzájárul az öregedés egyéb, betegséggel összefüggő jellemzőihez. A szerzők azt is állítják, hogy a testmozgás és étrendi beavatkozások révén az öregedés sejtszintű markerei átmenetileg visszafordíthatók, és adataik alátámasztják, hogy „az öregedés nem lineáris és visszafordíthatatlan biológiai folyamat, és legalább részben megállítható vagy akár visszafordítható is lehet”.
A „ősz haj problémájának” kezelése
Mivel az őszülő haj többféle úton keletkezik, beleértve a metabolikus tényezőket, a neuroendokrin változásokat, az oxidatív stresszt és az élet stresszorait, amelyek mind szerepet játszanak az öregedési folyamatban, ésszerű ugyanígy kezelni. Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsökben és zöldségekben bővelkedő egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás és a stressz csökkentése mind-mind józan ész szerinti kiegészítések a napi rutinodhoz. Ezen felül az NAD+ szint kiegészítése, amelyről egyértelműen kimutatták, hogy számos erőteljes öregedésgátló hatással bír, beleértve az agy egészségének elősegítését, a sejtek regenerálódását, valamint a gyulladás csökkentését, közvetlenül kezelheti az őszülő haj energia-anyagcsere összetevőjét.
A NAD+ (Nikotinamid-adenin-dinukleotid) elengedhetetlen a sejtek működéséhez és javításához, és a NAD+ szintje természetesen csökken az életkor előrehaladtával. Ez a csökkenés hozzájárul számos nem kívánt változáshoz, amelyeket valószínűleg tapasztalni fog, ahogy öregszik, beleértve a kognitív hanyatlást, az izomerő csökkenését és a csontdenzitás csökkenését.
A magas minőségű NAD+ termékekkel történő kiegészítés a legmegbízhatóbb, legpraktikusabb és leghatékonyabb módja annak, hogy növelje szintjeit. További információkat találhat minden NAD+ kiegészítőnkről itt, beleértve a NAD+-t és annak előfutárát, az NMN-t. A napi NAD+ kiegészítés növeli ennek a hatékony koenzimnek a szintjét, és biztosítja, hogy a lehető legjobb védelmet élvezze az öregedési folyamat káros hatásaival szemben. És ki tudja, talán még a hajfestéket is eldobhatja!
Hivatkozások:
- Itou T, Ito S, Wakamatsu K. Az öregedés hatásai a hajszínre, a melanoszóma morfológiájára és a melanin összetételére japán nőknél. Int J Mol Sci. 2019;20(15):3739. Megjelent 2019. júl. 31. doi:10.3390/ijms20153739
- Nishimura EK. Melanocita őssejtek: melanocita tartalék a szőrtüszőkben a haj és a bőr pigmentációjához. Pigment Cell Melanoma Res. 2011;24(3):401‐410. doi:10.1111/j.1755-148X.2011.00855.x
- Nahm, M., Navarini, A. A. és Kelly, E. W. Canities subita: az orvosi irodalomban megjelent 196 esettanulmány alapján végzett bizonyítékok újraértékelése. Int J Trichology 5, 63–68, doi:10.4103/0974-7753.122959 (2013).
- Zhang, B. et al. A szimpatikus idegek hiperaktivációja a melanocita őssejtek kimerülését okozza. Nature 577, 676–681, doi:10.1038/s41586-020-1935-3 (2020).
- Rosenberg A, Rausser S, Ren J et al. Az emberi haj őszülése természetesen visszafordítható és a stresszhez kapcsolódik. bioRxiv 2020.05.18.101964; doi: https://doi.org/10.1101/2020.05.18.101964
- Kiss T, Giles C, Tarantini S. et al. A nikotinamid-mononukleotid (NMN) kiegészítés elősegíti az öregedésgátló miRNS expressziós profilt idős egerek aortájában, előre jelezve az epigenetikai megújulást és az anti-aterogén hatásokat. FASEB Journal 2020. április 18. https://doi.org/10.1096/fasebj.2020.34.s1.04769