Cart
Checkout Secure

Coupon Code: FT68LD435 Copy Code

Got a Question? Call/Email Us

help @nutriop.com

+44 1604 389099

Mon-Fri 8.30am-6pm GMT

Аутофагия для долголетия и долговременного здоровья

By Max Cerquetti % B% d,% Y

Что такое аутофагия?

Термин «аутофагия» был выбран не случайно и переводится как «самопоедание». Аутофагия - это катаболический процесс, который разрушает компоненты клеток вашего тела, чтобы использовать их для создания новых клеток. Это механизм повторного использования, известный как гомеостаз.

Цитоплазма - это «желеобразное» вещество, расположенное вне ядра клетки. Когда происходит аутофагия, цитоплазма и крошечные структуры с уникальными функциями, известные как органеллы, удаляются из клетки и используются повторно. Этот процесс жизненно важен и поддерживает баланс вашего тела, поскольку он удаляет клетки, которые больше не работают должным образом. Есть несколько заболеваний (особенно нейродегенеративные расстройства), такие как болезнь Паркинсона, которые, как известно, нарушают процесс аутофагии.

Как это работает?

Аутофагия начинается, когда клетка не получает достаточного количества питательных веществ. В процессе аутофагии есть четыре стадии:

1. Секвестр

На этом этапе фагофор (двойная мембрана) перемещается по цитоплазме и органеллам до тех пор, пока они полностью не закроются. Затем фагофор превращается в органеллу, называемую аутофагосомой.

2. Fusion

Аутофагосома не может прикрепляться к лизосоме напрямую. Таким образом, он начинает сливаться со структурой, называемой эндосомой. Когда аутофагосома сливается с эндосомой, она называется амфисомой. Амфисома может сливаться с лизосомой.

3. Деградация

После того, как амфисома слилась с лизосомой, начинается деградация - лизосома высвобождает гидролазы (тип фермента), которые разрушают материалы, ранее заключенные в аутофагосоме. Структура с теперь деградировавшим клеточным материалом называется аутофаголизосомой или автолизосомой.

4. Повторно использовать

После того, как клеточные материалы были полностью разложены, преобразованы в аминокислоты и экспортированы из аутофаголизосомы прямо в клеточные жидкости, эти аминокислоты теперь могут повторно использоваться новыми клетками.

Разрушенные аминокислоты используются в цикле TCA (обычно называемом циклом лимонной кислоты). Это цепь химических реакций, которая служит центральным двигателем клеточного дыхания. NAD +, одна из наших самых продаваемых добавок, играет важную роль в большинстве реакций в цикле TCA.


Различные типы аутофагии

Есть три схожих типа аутофагии с разными особенностями:

1. Макроавтофагия

Это относится к общему процессу аутофагии, как описано выше.

2. Микроаутофагия
Этот процесс также захватывает и разрушает различные клеточные структуры; однако он не использует фагофор в процессе секвестрации. Вместо этого лизосома всасывает клеточное содержимое и начинает поглощать материал вокруг своей мембраны. Затем содержимое расщепляется на аминокислоты, которые можно переработать.

3. Шаперон-опосредованная аутофагия
Это избирательный процесс аутофагии, при котором белки нацелены на разрушение. Так называемые белки-шапероны способствуют перемещению расщепляемых белков по мембранам лизосом.

Защита от старения и долголетия

Аутофагия - это реакция на стресс (стресс - голодание клеток), которая омолаживает клетки и заставляет их становиться более консервативными в использовании энергии и более устойчивыми к повреждениям. Исследования показали, что активация аутофагии подавляет связанное с возрастом накопление поврежденных клеточных структур и значительно улучшает метаболическую эффективность клеток-мишеней.[ я ]

Аутофагия также может быть запущена для удаления неисправных митохондрий, которые производят много вредных АФК (активных форм кислорода), которые способствуют деградации клеток. Этот процесс известен как митофагия . [ ii ]

Было также доказано, что индукция аутофагии увеличивает продолжительность жизни мышей. [ iii ]

Другие преимущества аутофагии

Аутофагия не только обладает антивозрастными свойствами, но также может играть ключевую роль в профилактике возрастных заболеваний. Аутофагия удаляет токсичные белки, которые, как известно, способствуют развитию нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Многие клетки, которые больше не работают, могут причинить вред, мутируя и размножаясь, что является основой для распространения всех типов рака. Аутофагия предотвращает размножение неисправных клеток за счет разрушения поврежденных структур внутри клетки на аминокислоты. Таким образом, многие медицинские работники считают, что аутофагия играет жизненно важную роль в профилактике и лечении рака. Организм обнаруживает, что не так, разрушает это и проводит «ремонтные работы», тем самым повышая стабильность генома. Хотя нет никаких конкретных научных доказательств, подтверждающих эту гипотезу, результаты одного исследования предоставляют дополнительные указания в поддержку этой теории. [ iv ]

Вот краткое изложение всех известных или предполагаемых преимуществ аутофагии:

  • Регулирует митохондрии клеток, улучшая выработку энергии организмом.
  • Он защищает иммунную и нервную системы.
  • Предотвращает метаболический стресс.
  • Считается, что он защищает от сердечных заболеваний и когнитивных нарушений, поскольку способствует росту новых клеток, особенно клеток мозга и сердца.
  • Предотвращает воспалительные заболевания, такие как болезнь Крона, поскольку восстанавливает слизистую оболочку кишечника, тем самым улучшая пищеварительную функцию.
  • Защищает наши гены, поскольку стабилизирует нашу ДНК.
  • Может предотвращать и лечить все типы рака, так как считается настоящим супрессором опухолей.
  • Известно, что замедляет старение, омолаживая наш организм новыми клетками без увеличения потребности в энергии.

Способы вызвать аутофагию

Имея так много ошеломляющих преимуществ для здоровья, которые выходят далеко за рамки борьбы со старением, вы можете спросить себя, как вы можете вызвать аутофагию в своем теле. Как уже упоминалось, аутофагия - это реакция на стресс. Таким образом, легкий стресс, который не наносит значительного вреда нашему организму, может быть полезен, активируя аутофагию. Многочисленные исследования помогли определить несколько мер, которые вы можете принимать каждый день, чтобы вызвать аутофагию. В частности:

1. Питание

  • Сообщалось, что ресвератрол обладает эффектом, вызывающим аутофагию. [ v ]
  • Птеростилбен, еще один полифенол, тесно связанный с ресвератролом, хотя и гораздо более мощный и биодоступный, также было обнаружено, что он вызывает аутофагию. [ vi ] Узнайте больше о пользе птеростильбена для здоровья.
  • Исследование на мышах не только доказало, что куркумин может обратить вспять последствия остеоартрита, но также может активировать аутофагию. [ vii ]
  • Как и куркумин куркумы, 6-шогол имбиря также вызывает аутофагию. [ viii ]
  • Активный ингредиент корицы также вызывает аутофагию. [ ix ]
  • Было доказано, что кофе усиливает аутофагию у мышей. [ x ]
  • … Как активный ингредиент зеленого чая, хотя и в дозе, эквивалентной десяти чашкам зеленого чая в день. [ xi ]

2. Упражнение

  • Было показано, что упражнения вызывают аутофагию в периферических мышцах и тканях мозга у мышей. [ xii ]
    Между тем другое исследование предполагает, что физические упражнения могут запускать аутофагию в органах, участвующих в процессе метаболической регуляции (например, в печени, надпочечниках, щитовидной железе и т. д.) [ xiii ]. Так что, помимо всех других неоценимых преимуществ для здоровья сердечно-сосудистых упражнений, это еще и отличный способ подвергнуть ваши клетки «здоровому» стрессу и подвергнуть их аутофагии. t5>

3. Прерывистое голодание и ограничение калорийности

  • Пост имеет много преимуществ, таких как снижение уровня воспаления, улучшение работы мозга [ xiv ] и увеличение секреции гормона роста человека [ xv ] . Эти преимущества могут быть возможны не напрямую через голодание, а как побочный эффект аутофагии. Другая модель на мышах доказала, что аутофагия также может быть вызвана периодическим голоданием и ограничением потребления калорий [ xvi ] . Таким образом, частое кратковременное голодание может быть эффективным методом борьбы с неврологическими заболеваниями и ростом рака [ xvii ] .

4. Достаточный сон

  • Аутофагия также запускается во время сна. Циркадный ритм, который мы подробно рассматривали ранее и который сам напрямую связан с антивозрастным действием, контролирует наш цикл сна и напрямую связан с аутофагией [ xviii ] . Другое исследование пришло к выводу, что недостаток сна REM (быстрое движение глаз) может отрицательно влиять на аутофагию в нейронах, приводя к изменению функции мозга [ xix ] . Модель на мышах также продемонстрировала, что нарушение сна мышей также нарушает их передачу белка аутофагии [ xx ] .

Ссылки:

[i] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25654554

[ii] https://www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed / 24079773

[iii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23939249/

[iv ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4388596/

[ v ] https: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 25068516

[ v i] https://www.sciencedirect.com/ science / article / pii / S1021949816301855

[ vii ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6028754/

[viii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19799425

[ix] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5855773/

[x] https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862

[xi] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24489859
< br> [xii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22892563/

[ xiii ] https: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC3463459 /

[x iv ] https: //www.ncbi .nlm.nih.gov / pubmed / 23755298

[x v ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8719443

[xvi] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27411589/

[xvii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20534972

[xviii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389582/

[xix] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945719301522

[xx] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27078501

.

Предыдущее сообщение Более поздняя публикация


0 комментарии


Оставить комментарий

Обратите внимание, что комментарии должны быть одобрены, прежде чем они будут опубликованы.

Добавлено в корзину!
Spend $x to Unlock Free Shipping Free shipping when you order over XX You Have Qualified for Free Shipping Spend $x to Unlock Free Shipping You Have Achieved Free Shipping Free Shipping For Over $x to Free Shipping Over $x to You Have Achieved Free Shipping Free shipping when you order over XX You Have Qualified for Free Shipping