Cart
Checkout Secure

Coupon Code: FT68LD435 Copy Code

Got a Question? Call/Email Us

help @nutriop.com

+44 1604 389099

Mon-Fri 8.30am-6pm GMT

Autofagie pro dlouhověkost a dlouhodobé zdraví

By Max Cerquetti červen 07, 2020

Co je autofagie?

Pojem „autofagie“ nebyl vybrán náhodně a překládá se jako „sebepožírání“. Autofagie je katabolický proces, který rozkládá složky buněk vašeho těla za účelem jejich využití při tvorbě nových buněk. Jde o recyklační mechanismus známý jako homeostáza.

Cytoplazma je „rosolovitá“ látka, která se nachází mimo buněčné jádro. Když dojde k autofagii, cytoplazma a drobné struktury s jedinečnými funkcemi, známé jako organely, jsou z buňky odstraněny a recyklovány. Tento proces je životně důležitý a udržuje vaše tělo v rovnováze, protože odstraňuje buňky, které již nefungují správně. Existuje několik onemocnění (zejména neurodegenerativní poruchy), jako je Parkinsonova choroba, o kterých je známo, že narušují proces autofagie.

Jak to funguje?

Autofagie nastává, když buňka nedostává dostatek živin. Proces autofagie má čtyři fáze:

1. Sekvestrace

V tomto kroku se fagofor (dvojitá membrána) pohybuje kolem cytoplazmy a organel, dokud nejsou zcela uzavřeny. Poté se fagofor změní na organelu zvanou autofagozom.

2. Fusion

Autofagozom se nemůže připojit k lysozomu přímo. Začne se tedy spojovat se strukturou zvanou endozom. Když se autofagozom spojí s endozomem, označuje se jako amfizom. Amfizom má schopnost sloučit se s lysozomem.

3. Degradace

Po fúzi amfizomu s lysozomem začne probíhat degradace – lysozom uvolňuje hydrolázy (typ enzymu), které degradují materiály dříve uzavřené autofagozomem. Struktura s nyní degradovaným buněčným materiálem se nazývá autofagolyzozom nebo autolysozom.

4. Opětovné použití

Poté, co byly buněčné materiály plně degradovány, přeměněny na aminokyseliny a exportovány pryč z autofagolysozomu přímo do buněčných tekutin, mohou být tyto aminokyseliny nyní znovu použity novými buňkami.

Rozložené aminokyseliny se používají v cyklu TCA (běžně nazývaném cyklus kyseliny citrónové). Jedná se o řetězec chemických reakcí, který slouží jako centrální ovladač buněčného dýchání. NAD+, jeden z našich nejprodávanějších doplňků, hraje zásadní roli ve většině reakcí v rámci cyklu TCA.


Různé typy autofagie 

Existují tři podobné typy autofagie s odlišnými rysy:

1. Makro autofagie

To se týká obecného procesu autofagie, jak je nastíněno výše.

2. Mikro autofagie
Tento proces také pohlcuje a degraduje různé buněčné struktury; během sekvestrace však nevyužívá fagofor. Místo toho lysozom nasaje buněčný obsah a začne pohlcovat materiál kolem své membrány. Poté se obsah rozloží na aminokyseliny, které lze recyklovat.

3. Autofagie zprostředkovaná chaperony
Jedná se o selektivní autofagický proces, při kterém jsou cíleny proteiny, aby byly degradovány. Takzvané chaperonové proteiny pomáhají při translokaci degradovatelných proteinů podél membrán lysozomů.

Proti stárnutí a dlouhověkosti

Autofagie je stresová (stres je buněčným hladověním) reakce, která omlazuje buňky a způsobuje, že se stávají konzervativnějšími s využitím energie a odolnějšími vůči poškození. Výzkum ukázal, že aktivace autofagie potlačuje akumulaci poškozených buněčných struktur související s věkem a výrazně zlepšuje metabolickou účinnost cílových buněk.[i]

Autofagii lze také spustit k odstranění nefunkčních mitochondrií, které produkují mnoho škodlivých ROS (reaktivních forem kyslíku), které přispívají k degradaci buněk  Tento proces je známý jako mitofágie.[ii]

Bylo také prokázáno, že indukce autofagie prodlužuje životnost myší.[iii]

Další výhody autofagie

Autofagie má nejen výhody proti stárnutí, ale může také hrát klíčovou roli v prevenci nemocí souvisejících s věkem. Autofagie odstraňuje toxické proteiny, o kterých je známo, že přispívají k rozvoji neurodegenerativních poruch, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Mnoho buněk, které již nefungují, může škodit mutací a množením, což tvoří základ pro šíření každého typu rakoviny. Autofagie zabraňuje množení nefunkčních buněk tím, že rozkládá poškozené struktury v buňce na aminokyseliny. Mnoho lékařů tedy věří, že autofagie hraje zásadní roli v prevenci a léčbě rakoviny. Tělo zjistí, co je špatně, zničí to a provede „opravné práce“, čímž zvýší stabilitu genomu. I když neexistují žádné konkrétní vědecké důkazy na podporu této hypotézy, výsledky jedné studie poskytují další náznaky na podporu této teorie.[iv]

Zde je stručný souhrn všech známých nebo předpokládaných přínosů autofagie:

  • Reguluje mitochondrie buněk, čímž zlepšuje produkci energie v těle.
  • Chrání imunitní a nervový systém.
  • Zabraňuje metabolickému stresu.
  • Předpokládá se, že chrání před srdečními chorobami a kognitivním poklesem, protože podporuje růst nových buněk, zejména buněk v mozku a srdci.
  • Předchází zánětlivým onemocněním, jako je Krohnova choroba, protože obnovuje výstelku střev, čímž zlepšuje trávicí funkce.
  • Chrání naše geny, protože stabilizuje naši DNA.
  • Může předcházet a léčit každý typ rakoviny, protože se má za to, že je skutečným supresorem nádorů.
  • Je známo, že zpomaluje stárnutí tím, že omlazuje naše tělo novými buňkami, aniž by zvyšovalo spotřebu energie.

 

Způsoby vyvolání autofagie
 

S tolika ohromujícími zdravotními přínosy, které jdou daleko nad rámec anti-agingu, se můžete ptát sami sebe, jak můžete spustit autofagii ve svém těle. Jak již bylo zmíněno, autofagie je stresová reakce. Mírný stres, který výrazně nepoškozuje naše tělo, tedy může být prospěšný aktivací autofagie. Četné studie pomohly identifikovat několik opatření, která můžete každý den provést, abyste vyvolali autofagii. Nejpozoruhodnější:

1. Výživa

  • Bylo hlášeno, že resveratrol má účinek indukující autofagii. [v]
  • Pterostillben, další polyfenol blízce příbuzný resveratrolu, i když mnohem účinnější a biologicky dostupný, také vyvolává autofagii. [vi] Přečtěte si více o zdravotních přínosech pterostilbenu.
  • Studie na myších nejen prokázala, že kurkumin může zvrátit poškození způsobené osteoartrózou, ale může také aktivovat autofagii. [vii]
  • Stejně jako kurkumin z kurkumy, bylo také zjištěno, že zázvorový 6-Shogoal vyvolává autofagii.[viii] 
  • Bylo také zjištěno, že aktivní složka ve skořici spouští autofagii.[ix]
  • Bylo prokázáno, že káva zvyšuje autofagii u myší. [x]
  • …Jako byla aktivní složka zeleného čaje, i když v dávce odpovídající deseti šálkům zeleného čaje denně. [xi]

2. Cvičení

  • Bylo prokázáno, že cvičení indukuje autofagii v periferních svalech a mozkové tkáni u myší.[xii]
    Mezitím jiná studie naznačuje, že fyzické cvičení může vyvolat autofagii v orgánech, které se účastní procesu metabolické regulace (tj. játra, nadledviny, štítná žláza atd.) [xiii]. Takže kromě všech ostatních neocenitelných zdravotních přínosů kardiovaskulárního cvičení je to také skvělý způsob, jak dostat své buňky pod "zdravý" stres a vystavit je autofagii.

3. Přerušovaný půst a kalorická omezení

  • Půst má mnoho výhod, jako je snížení úrovně zánětu , posílení mozkových funkcí [xiv] a zvýšení sekrece HGH (lidského růstového hormonu) [xv]. Tyto výhody by mohly být možné, ne přímo prostřednictvím půstu, ale jako vedlejší účinek autofagie. Další myší model prokázal, že autofagii lze také vyvolat přerušovaným půstem a omezením příjmu kalorií [xvi]. Časté, krátkodobé hladovění tedy může být životaschopnou metodou v boji proti neurologickým stavům a růstu rakoviny [xvii].

4. Adekvátní spánek

  • Autofagie se spouští také během spánku. Cirkadiánní rytmus, kterým jsme se již dříve obsáhle zabývali a sám přímo souvisí s anti-aging, řídí náš spánkový cyklus a je přímo spojen s autofagií [xviii]. Další studie vycházela ze závěru, že nedostatek spánku REM (Rapid Eye Movement) může negativně ovlivnit autofagii v neuronech, což vede ke změně funkce mozku [xix]. Myší model také ukázal, že narušení spánku myší také narušilo jejich autofagický proteinový přenos [xx].

Odkazy:

 

[i] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25654554

[ii] https://www.ncbi.nlm .nih.gov/pubmed/24079773

[iii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23939249/

[iv ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4388596/

[v] https://www .ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25068516

[vi] https://www.sciencedirect.com/ science/article/pii/S1021949816301855

[vii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6028754/

 

[viii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19799425

 

[ix] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5855773/

[x] https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862

[xi] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24489859
< br>[xii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22892563/

[xiii] https://www .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3463459/

[xiv] https://www.ncbi .nlm.nih.gov/pubmed/23755298

[xv] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8719443

 

[xvi] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27411589/

 

[xvii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20534972 

 

[xviii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389582/

 

[xix] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945719301522

 

[xx] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27078501

.

Older Post Newer Post


0 comments


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

Added to cart!
Spend $x to Unlock Free Shipping Free shipping when you order over XX You Have Qualified for Free Shipping Spend $x to Unlock Free Shipping You Have Achieved Free Shipping Free Shipping For Over $x to Free Shipping Over $x to You Have Achieved Free Shipping Free shipping when you order over XX You Have Qualified for Free Shipping