Spermidin och dess effekter på människors hälsa och välbefinnande

År 1677 kikade Antony Van Leeuwenhoek, en blygsamt utbildad holländare som var en anspråkslös textilföretagare, genom den noggrant utformade högeffektslinsen i sitt mikroskop och gjorde en häpnadsväckande upptäckt. Leeuwenhoek var oändligt nyfiken och hade redan gjort ett antal banbrytande upptäckter med sina egentillverkade linser, inklusive förekomsten av encelliga djur och växter, såväl som bakterier.

Men den här dagen 1678, på uppmaning av kollegor, bestämde han sig ganska motvilligt för att lägga ett prov av sin egen sperma under linsen och blev förvånad över att se små, vickande "djur" som han kallade dem simma omkring under hans blick. Ett år senare, 1679, upptäckte Leeuwenhoek närvaron av mikroskopiska kristaller i sperma.

Men det var inte förrän 1888 som namnet "spermin" gavs till dessa kristaller och det dröjde till 1926 för att identifiera den korrekta kemiska strukturen och för denna förening och andra liknande den, kallade polyaminerna, att isoleras från mikroorganismer, djur organ och växter. Kemiskt är polyaminer en grupp av små molekyler med två eller flera aminogrupper inom sin struktur.

Spermidin, som alla polyaminer, är viktigt i celldelning och tillväxt. Dessa föreningar har precis börjat avslöja sina många fördelar, med spermidin som dyker upp som en stjärna i framkanten av nya terapier och förebyggande medel för åldrande, kognitiv nedgång, diabetes, cancer och mer.

Låt oss ta en närmare titt på de specifika sätten på vilka spermidin påverkar människors hälsa. Sedan kommer vi att titta på vilka livsmedel som innehåller spermidin, hur enbart kosten inte är ägnad att ge dig tillräckligt med denna viktiga förening, särskilt när du åldras, och sedan vad du ska leta efter när du överväger tillskott av spermidin.

Eftersom spermidin har en positiv effekt på så många olika hälsotillstånd, förväntar vi oss att hitta några underliggande biologiska vägar som kan förklara detta. Aktuell forskning pekar på tre huvudsakliga sätt på vilka spermidin tycks utöva sina kraftfulla effekter över så många domäner: autofagi, antiinflammatoriska effekter och som en kalorirestriktionsmimikyl...

Spermidin Och Autofagi

Först och främst, låt oss ta en titt på autofagi. Termen i sig härstammar från antikens grekiska αὐτόφαγος autóphagos,. Den första, "autó", betyder själv och "phagos" betyder att äta. Så bokstavligen betyder termen självätande. När kroppsceller går igenom sin livslängd, ackumulerar de cellulärt skräp, inklusive gamla, skadade och missformade eller på annat sätt onormala proteiner. Autofagi är en naturligt förekommande, ordnad process som tar bort dessa skadade eller dysfunktionella komponenter.

Även om fyra olika former av autofagi har identifierats, är den mest undersökta och välkända typen makroautofagi, där skadade cellulära komponenter isoleras och sedan muras av av dubbla membranvesiklar i cellen som kallas autofagosomer. Efter att autofagosomerna har samlat ihop de skadade komponenterna smälter de samman med en tillgänglig lysosom, en membranbunden organell i cellen som innehåller hydrolytiska enzymer och kan bryta ner många olika typer av biomolekyler. En minskning av autofagi har kopplats till många av de sjukdomar som är relaterade till åldrande. Autofagi är den viktigaste mekanismen för föryngring av kritiska delar av cellen och har av denna anledning en enorm anti-aging potential med dess potential att fördröja åldersrelaterad sjukdom och död.

Spermidin är en autofagiaktivator och gör det främst genom att hämma en grupp enzymer som kallas acetyltransferaser. Dessa enzymer, särskilt en grupp som identifieras som histonacetyltransferaserna, är kända som "epigenomets arbetshästar" och har en mycket stor roll i den epigenetiska regleringen av faktiska genuttryck.

Spermidin som antiinflammatorisk

Med åldrandet kommer en till synes oundviklig ökning av kronisk inflammation. Polyaminnivåer, inklusive spermidin, ökar under inflammation och verkar för att stimulera produktionen av antiinflammatoriska cytokiner, samtidigt som de minskar produktionen av pro-inflammatoriska. Cytokiner är små proteiner som är aktiva i immunsvar och signalerar förflyttning av celler till platser för inflammation, infektion eller trauma. Ny forskning tyder på att spermidin också förstärker de antiinflammatoriska egenskaperna hos makrofager, specialiserade immunceller som arbetar för att upptäcka och förstöra bakterier och andra skadliga organismer. 

Spermidin som en kalorirestriktionsmimetik

Kaloribegränsning och olika fasteregimer är bland de mycket få beprövade livsstilsinterventionerna som otvetydigt förlänger livet och förbättrar hälsan hos många organismer, inklusive gnagarmodeller såväl som icke-mänskliga primater. Men så mycket som intermittent fasta har blivit populärt i många hälso- och friskvårdskretsar under de senaste åren, är de allra flesta människor ovilliga eller oförmögna att drastiskt ändra sitt sätt att äta, särskilt under en längre tid.

Föreningar som efterliknar effekterna av kalorirestriktion, kända som kalorirestriktionsmimetika eller CRM, är attraktiva strategier. Spermidine passar definitivt definitionen av ett CRM och växer fram som en ledande utmanare för denna roll. Även om många av fördelarna med både fasta och kaloribegränsning förmodligen kan tillskrivas en ökning av autofagi, verkar det finnas mekanismer utanför autofagi för att förklara spermidins positiva effekt på åldrande. Dessa inkluderar de direkta antioxidanteffekterna av spermidin i sig, såväl som metaboliska effekter på både arginins biotillgänglighet och kväveoxidproduktion. Arginin är en aminosyra som används i biosyntesen av proteiner och kväveoxid inducerar vasodilatation, avslappning av blodkärlens inre muskelbeklädnad, vilket får dem att vidgas och förbättra cirkulationen.

Spermidin och dess roll i hälsa och välbefinnande

Nu när vi har undersökt spermidins roller som en autofagiaktivator, en antiinflammatorisk och som en kalorirestriktionsmimetik, låt oss titta lite närmare på spermidins effekter på åldrande, kognitiv försämring och cancer, utan tvekan tre av de mest irriterande och kostsamma hälsan. problem som möter oss som människor. Dessutom kommer vi att ta en titt på forskning som visar lovande att spermidin kan vara ett effektivt antiviralt medel, även mot SARS-CoV-2-infektion.

Spermidin och åldrande
Forskning har visat att tillsatt spermidin kan förlänga livslängden för många modellorganismer inklusive jäst, nematoder, fruktflugor och gnagare. Det finns också färska data som tyder på att en ökad kosttillförsel av spermidin leder till en minskning, inte bara av den totala mänskliga dödligheten, utan även i hjärt- och kärl- och cancerrelaterade dödsfall.

Spermidin och kognition
SmartAge, den första mänskliga prövningen av spermidins effekt på neurodegeneration, var en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie utförd av Charitè Universitätsmedizin i Berlin, som inleddes 2018 när Europeiska unionen beslutade att det första spermidinrika växtextraktet skulle vara lagligt tillgänglig.

Resultaten av den tre månader långa försöksfasen, där en grupp äldre deltagare med kognitiv försämring fick det spermidinrika växtextraktet eller fick placebo, var imponerande. Deltagarna bedömdes på minne i början och slutet av den tre månader långa studien. Resultaten var positiva, även under den korta tidsperioden av försöket, med deltagarna som tog det spermidinrika extraktet som visade minnesförbättring, medan placebokontrollerna inte visade någon förändring i deras minnesprestanda.

Spermidin och cancer
På grund av sin roll i cellproliferation och tillväxt var polyaminer alltid lovande kandidater för cancerforskning. Störningar i polyaminmetabolism har observerats vid många typer av cancer, inklusive bröst-, lung-, kolon-, prostatacancer och hudcancer.

Eftersom spermidin är en "härmare" av kalorirestriktion såväl som en autofagi-aktivator, har spermidin flera vägar för att påverka tumörtillväxt såväl som förebyggande. Forskning visar att med ett ökat intag av spermidin minskar dödligheten av alla orsaker (dödsfall oavsett orsak, inklusive cancer).

Spermidin som ett antiviralt terapeutiskt medel
I en mycket lovande pre-print-studie visade forskare att SARS-CoV-2-infektion begränsar autofagi genom att störa flera metabola vägar och att föreningar, inklusive spermidin, avsevärt minskar SARS-CoV-2-förökningen in vitro. Detta är en mycket lovande utveckling och banar väg för mer forskning på människor om spermidins effektivitet som ett antiviralt läkemedel.

Varför spermidintillskott är nyckeln

Vid det här laget har du förmodligen en ganska bra bild av de positiva effekterna spermidin har över en mängd olika kroppens biologiska system. Det finns till och med forskning som visar att spermidin är effektivt för att främja hårväxt och motstånd hos människor. Även om håravfall och håravfall verkligen inte är bland de mest oroande hälsoproblemen för människor, orsakar det en stor mängd känslomässigt lidande för många människor, så det här är goda nyheter. Spermidin verkar genom att öka keratinproduktionen, så det påverkar inte bara hårväxt och hälsa utan är bra för dina naglar också.

Du kan syntetisera spermidin via ditt mikrobiom i tjocktarmen, men mängderna som produceras är benägna att minska avsevärt när du åldras. Människor producerar cirka 66 procent av den totala spermidin som finns i kroppen, medan resten kommer från livsmedel. Spermidin finns i livsmedel som sojabönor, vetegroddar, lagrad ost och svamp, men effekten av att inta dessa livsmedel på faktiska blodnivåer av spermidin är ganska varierande mellan individer.

Den kanske mest attraktiva egenskapen hos spermidin som gör det till en underbar kandidat för tillskott är dess extremt låga toxicitetsprofil i kombination med dess starka effekt. En av sakerna att leta efter i ett tillskott är den faktiska mängden spermidin som finns i produkten. De flesta så kallade spermidintillskott är faktiskt syntetiskt spermidin. Denna syntetiska produkt tillsätts vanligtvis till vetegroddspulver och innehåller en mycket låg dos spermidin, endast 0,1 % spermidin av totalt 800 mg.

Här på Nutriop Longevity är vår Nutriop® Pure-Spermidine helt naturlig, eftersom den kommer från vetegroddar. Varje 1 grams portion (2 kapslar) innehåller 1 %, dvs 10 mg, av ren spermidintill skillnad från de flesta syntetiska produkter som innehåller mindre än 0,1 % ren spermidin. För att få den högsta biotillgängligheten bör du planera att ta ditt spermidin med måltider, vanligtvis dina två största måltider på dagen.

Du kan hitta mer information om vårt högpotenta spermidintillskott här . Tas bara två gånger dagligen med måltider, kommer spermidintillskott hjälpa dig att börja dra nytta av denna kraftfulla förenings anti-aging, antiinflammatoriska, antivirala och neuroprotektiva effekter.

Antony Van Leeuwenhoek skulle bli nöjd!

Referenser:

1. Pietrocola, F., Lachkar, S., Enot, D. et al. Spermidin inducerar autofagi genom att hämma acetyltransferaset EP300. Cell Death Differ 22, 509–516 (2015). https://doi.org/10.1038/cdd.2014.215

2. Minois N: Molekylär grund för "anti-aging"-effekten av spermidin och andra naturliga polyaminer - en minirecension. Gerontology 2014;60:319-326. https://doi.org/10.1159/000356748

3. Rui Liu, Xiaolei Li, Hui Ma, Qian Yang, Qianwen Shang, Lin Song et al. Spermidin ger makrofager antiinflammatoriska egenskaper genom att inducera mitokondriell superoxidberoende AMPK-aktivering, Hif-1α-uppreglering och autofagi. Free Radical Biology and Medicine, volym 161, 2020, sid 339-350, https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2020.10.029.

4. Madeo, F., Eisenberg, T., Pietrocola, F. & Kroemer, G. 2018. Spermidin i hälsa och sjukdom. Science 359, nummer 6374. DOI: 10.1126/science.aan2788

5. Madeo, F., Carmona-Gutierrez, D., Kepp, O., & Kroemer, G. (2018). Spermidin fördröjer åldrande hos människor. Åldrande, 10(8), 2209–2211. https://doi.org/10.18632/aging.101517

6. Nowotarski, S., Woster, P., & Casero, R. (2013). Polyaminer och cancer: Implikationer för kemoterapi och kemoprevention. Expertrecensioner i Molecular Medicine, 15, E3. doi: 10.1017/erm.2013.3

7. Wirth, M., Benson, G., Schwarz, C., Köbe, T., Grittner, U. et al. 2018. Effekten av spermidin på minnesprestanda hos äldre vuxna med risk för demens: En randomiserad kontrollerad studie, Cortex, 109, s 181-188, https://doi.org/10.1016/j.cortex.2018.09.014.

8. Kiechl, S., Pechlaner, R., Willeit, P., Notdurfter, M., Paulweber, B., Willeit, K. et al. Högre spermidinintag är kopplat till lägre dödlighet: en prospektiv populationsbaserad studie, The American Journal of Clinical Nutrition , volym 108, nummer 2, augusti 2018, sidorna 371–380, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy102

9. Gassen, N.C., Papies, J., Bajaj, T., Dethloff, F., Emanuel, J. et al. Analys av SARS-CoV-2-kontrollerad autofagi avslöjar spermidin, MK-2206 och niklosamid som förmodade antivirala läkemedel. bioRxiv 2020.04.15.997254; doi: https://doi.org/10.1101/2020.04.15.997254

10. Rinaldi, F., Marzani, B., Pinto, D., & Ramot, Y. Ett spermidinbaserat näringstillskott förlänger den anagena fasen av hårsäckar hos människor: en randomiserad, placebokontrollerad, dubbelblind studie Dermatol Pract Concept 2017;7(4):17-21. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0704a05