Nikotinamidmononukleotid (NMN) är en molekyl som har fått mycket välförtjänt uppmärksamhet de senaste åren som ett potentiellt anti-aging-tillskott, både i det vetenskapliga samfundet såväl som bland allmänheten. Detta beror på att NMN har visat sig aktivera en annan molekyl som redan finns i din kropp, nikotinamidadenindinukleotid (NAD+), en förening som spelar en avgörande roll i energimetabolismen såväl som i åldringsprocessen. Låt oss ta en närmare titt på vetenskapen bakom NMN, varför det anses vara en vetenskapligt pålitlig och stabil NAD+-aktivator, och varför det är så viktigt att ha tillräckliga nivåer av denna molekyl tillgängliga för dig när du åldras.
Först är det viktigt att förstå vad NAD+ är och varför det är viktigt. NAD+ är ett koenzym som finns i alla levande celler i din kropp och är involverat i ett brett spektrum av metaboliska reaktioner. Du kan tänka på koenzymer som hjälpmolekyler som arbetar för att hjälpa dina celler att utföra en mängd viktiga funktioner. En av de viktigaste rollerna för NAD+ är i dina cellers energiomsättning, vilket är processen att förvandla maten du äter till energi som dina celler kan använda. NAD+ arbetar med enzymer inuti dina celler för att hjälpa till att bryta ner din mat och omvandla den till energi.
Ett av sätten som NAD+ fungerar för att producera energi är genom att fungera som en transportörmolekyl, en slags skyttel, som transporterar högenergielektroner till mitokondrierna i dina celler. Dina mitokondrier är små intracellulära organeller som ofta kallas cellens kraftverk. När de väl har transporterats används dessa elektroner sedan för att producera energi i form av ATP (adenosintrifosfat) för cellen.
Denna process är avgörande för att hålla din kropp igång smidigt, eftersom utan tillräckligt med NAD+ kan dina celler inte producera tillräckligt med energi vilket kan leda till trötthet och många andra problem.
NAD+ har också en annan viktig roll, den som en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda dina celler från skador orsakade av skadliga molekyler som kallas fria radikaler, som är biprodukter av normal metabolism eller som också kan komma från exponering för sådant som röntgenstrålar, cigarettrökning, luftföroreningar, industrikemikalier och ozon.
NMN - Föregångare till NAD+
Här kommer NMN in. NMN är en föregångare till NAD+, vilket betyder att det kan omvandlas till NAD+ i kroppen. Detta är viktigt eftersom din kropp, när du åldras, producerar mindre NAD+, vilket kan leda till en nedgång i energiomsättningen och en ökad risk för åldersrelaterade sjukdomar. När du når medelåldern har du ungefär hälften av de NAD+-nivåer du hade när du var yngre. Faktum är att åldrandet i sig har beskrivits av vissa forskare som en kaskadnedbrytning som utlöses av minskningen av kroppens NAD+-produktion, vilket leder till problem i mottagliga vävnader och organ.
NMN har också visat sig ha anti-aging effekter i djurstudier. Till exempel har studier visat att tillskott med NMN kan förlänga livslängden för möss och förbättra deras allmänna hälsa jämfört med möss som inte fått tillskottet. Dessutom hade dessa möss bättre fysisk kondition, inklusive förbättrad muskelstyrka, bättre kardiovaskulär funktion och förbättrad uthållighet. En annan studie fann att möss som fick NMN hade en minskning av åldersrelaterade sjukdomar som fetma, typ 2-diabetes och fettleversjukdom. Dessa studier på möss visar potentialen hos NMN som ett komplement för att förbättra människors hälsa och förlänga livslängden.
Vad som är viktigt att förstå om en av dessa studier i synnerhet, publicerad i Cell Metabolism och som hänvisas till nedan, är att kohorten av möss som matades med NMN inte bara fick föreningen under ett par veckor, utan fick i sig den under loppet av många månader, nästan hela deras livslängd. Inte bara observerade forskarna en minskning av markörer för normalt åldrande hos dessa möss, utan det fanns inga negativa biverkningar. Detta är en mycket kraftfull säkerhetssignal. Dessa möss visade förbättrad insulinkänslighet och blodlipidprofiler, ökad fysisk aktivitet, ökad energimetabolism och undertryckande av åldersrelaterad viktökning, bland andra positiva fynd.
Dessutom har NMN visat sig förbättra insulinkänsligheten och minska inflammation i kroppen, som båda är viktiga för att bibehålla god hälsa när du åldras. Insulinkänslighet hänvisar till hur väl din kropp reagerar på insulin, ett hormon som produceras i din bukspottkörtel och som reglerar blodsockernivån. Insulinkänsligheten minskar när du åldras och kan leda till en högre risk att utveckla typ 2-diabetes, ett tillstånd där din kropp inte producerar tillräckligt med insulin eller oftare inte använder det effektivt. NMN har visat sig förbättra insulinkänsligheten i djurstudier , vilket innebär att det potentiellt kan hjälpa till att förebygga typ 2-diabetes eller förbättra symtomen hos dem som har det.
Inflammation är din kropps svar på skada eller infektion och är en normal process. Men kronisk inflammation, en typ av långvarig låggradig inflammation, är förknippad med många åldersrelaterade sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, cancer, diabetes och Alzheimers sjukdom. En studie fann att möss kompletterade med NMN hade en minskning av inflammationsmarkörer i blodet, vilket indikerar en minskning av den totala inflammationen i kroppen. Eftersom NMN har visat sig minska inflammation i kroppen, har detta ett stort löfte för att förebygga dessa åldersrelaterade sjukdomar.
NMN - En naturligt förekommande molekyl
En annan anledning till att NMN anses vara en vetenskapligt pålitlig och stabil NAD+-aktivator är att det är en naturligt förekommande molekyl. NMN finns i små mängder i vissa livsmedel, såsom avokado, broccoli, kål och edamame (omogna sojabönor i baljan) och det produceras också av din kropp i små mängder också. Detta innebär att det är mindre sannolikt att orsaka negativa biverkningar än en helt främmande förening, eftersom den redan finns i kroppen.
NMN anses också vara en stabil NAD+-aktivator. En studie visade att cirka 93 till 99 procent av NMN löst i dricksvatten vid rumstemperatur förblev intakt i en vecka till 10 dagar. NMN absorberas också mycket snabbt i tarmen och höjer snabbt blodnivåerna.
Fördelar med NMN-tillägg
Att komplettera med oralt NMN kan hjälpa till att öka NAD+-nivåerna och stödja energiomsättningen, eftersom forskning har visat att NMN inte bara snabbt absorberas utan effektivt omvandlas till NAD+ i kroppen. Studier visar att NMN kan förbättra energimetabolismen i celler, inklusive cellerna i levern och bukspottkörteln, genom att aktivera NAD+-beroende enzymer. Tillägg med NMN har tydligt visat sig öka biosyntesen av NAD+ vilket resulterar i förbättrad insulinutsöndring och verkan, och förbättring av mitokondriernas funktion, förbättrad neuronal (nervcells) funktion och en minskning av åldersrelaterad fettvävnadsinflammation (fettvävnad). bland andra positiva effekter.
NMN är en vetenskapligt pålitlig och stabil NAD+-aktivator som har visat sig förbättra energimetabolismen, förlänga livslängden och minska inflammation. NMN är en naturligt förekommande molekyl och har visat sig vara extremt säker i djurstudier. Utan tvekan kommer framtida forskning att avslöja en ännu mer fullständig förståelse av NMN:s kraftfulla anti-aging-fördelar hos människor. Det finns mer än tillräckligt med vetenskapliga bevis för att rekommendera NMN som ett kraftfullt tillskott för att stödja övergripande hälsa och välbefinnande när du åldras.
Du kan hitta fullständig information om våra NMN-tillägg här . Tas varje dag kommer NMN-tillskott att öka dina nivåer av denna kraftfulla NAD+-aktivator och säkerställa att du har det allra bästa skyddet mot effekterna av åldringsprocessen.
Referenser:
1. Shade C. Vetenskapen bakom NMN-A Stabil, pålitlig NAD+aktivator och anti-aging molekyl. Integr Med (Encinitas). 2020 feb;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Långvarig administrering av nikotinamidmononukleotid mildrar åldersassocierad fysiologisk nedgång hos möss. Cell Metab. 2016 13 dec;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 27 okt. PMID: 28068222; PMCID: PMC5668137..
3. Imai S. The NAD World 2.0: vikten av kommunikation mellan vävnader som förmedlas av NAMPT/NAD+/SIRT1 i däggdjurens åldrande och livslängdskontroll. NPJ Syst Biol Appl. 2016. 18 augusti;2:16018.
4. Schultz MB, Sinclair DA. Varför NAD(+) avtar under åldrande: Det är förstört. Cell Metab. 2016 Jun 14;23(6):965-966. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.022. PMID: 27304496; PMCID: PMC5088772.
