Co způsobuje šedivé vlasy a jak to zvrátit
Nalezení prvního šedivého vlasu nebo dvou ve vašich jinak tmavých vlasech je pro většinu lidí trochu šokem, protože šedivění je jedním z prvních příznaků stárnutí. Jakmile proces šedivění začne, přechod na úplně nebo převážně šedivé vlasy je jen otázkou času, pokud se samozřejmě nerozhodnete zakrýt své šediny barvou na vlasy, jak to dělá téměř 88 procent amerických žen a menší procento mužů.
Každý ví, že „stárnutí“ způsobuje šedivé vlasy, ale jaký je skutečný biologický důvod tohoto jevu? A je šedivění opravdu nevyhnutelné s přibývajícím věkem? Co kdyby bylo možné šedivé vlasy přirozeně zvrátit, aniž by se zakrývaly barvením?
Nejprve se podívejme blíže na to, proč vlasy s věkem šedivějí. Věk, kdy člověk začíná šedivět, se liší mezi jednotlivci v závislosti na genetických a dalších faktorech, ale obvykle začíná u většiny lidí ve třetí dekádě života a poté pokračuje, dokud není postižena většina jejich vlasových vláken. Abychom lépe pochopili, jak k tomu dochází, prozkoumejme anatomii lidského vlasu.
Anatomie lidských vlasů
Vlasový stvol, část, kterou vidíte a můžete ji pročesávat hřebenem nebo kartáčem, je neživý a skládá se ze tří vrstev typu proteinu zvaného keratin. Vnitřní vrstva se nazývá dřeň a může být přítomna nebo ne, v závislosti na typu vlasů, které máte. Střední vrstva se nazývá kůra a tvoří většinu vlasového stvolu. Dřeň a kůra obsahují buňky, které drží pigment, který dává vašim vlasům barvu. Nejvnější vrstva se nazývá kutikula, která pod zvětšením vypadá jako překrývající se střešní šindele těsně spojené dohromady. Většina kondicionérů na vlasy je formulována tak, aby vyhladila tuto vnější keratinovou vrstvu.
Zpět k pigmentovým buňkám ve střední a nejvnitřnější vrstvě vlasů. Tyto pigmentové buňky se nazývají melanosomy (říkejte „me-LAN-oh-somy“) a jsou naplněny melaninem, přírodním pigmentem nacházejícím se v barvě kůže, vlasů a očí. Typ melaninu, který máte, určuje vaši barvu vlasů. Lidé s černými nebo hnědými vlasy mají typ melaninu zvaný eumelanin a lidé s červenými vlasy mají jiný pigment zvaný feomelanin.
Tyto melanozomy naplněné pigmentem jsou transportovány do vlasových stvolů buňkami zvanými melanocyty (řekněte „me-LAN-oh-sity“), které se nacházejí ve vlasových folikulech. Tyto folikuly jsou živou částí vašich vlasů a jsou zapuštěny na základně každého vlasového stvolu těsně pod kůží vaší pokožky hlavy.
Folikuly také slouží jako „kotva“ pro každý vlas a na základně každého folikulu je vlasová cibulka, místo, kde rostou a dělí se živé buňky, aby vytvořily skutečný vlasový stvol. Vlasová cibulka je také místem, kde sídlí melanocyty (pigmentové buňky). Buněčné prekurzory melanocytů jsou melanocytární kmenové buňky, které také sídlí ve folikulární cibulce a poskytují rezervoár pro nepřetržitou produkci melanocytů. Dokud tento proces pokračuje nerušeně, melanocyty nadále produkují pigment a vaše vlasy si zachovávají svou přirozenou barvu.
Proč vlasy šediví
Šedivění vlasů v důsledku stárnutí zahrnuje několik procesů, včetně vyčerpání kmenových buněk melanocytů, změn neurohormonů a oxidačního stresu, ale právě oxidační stres je považován za hlavního činitele šedivění vlasů. Stručně řečeno, oxidační stres vzniká, protože vaše tělo produkuje chemické sloučeniny zvané volné radikály jako vedlejší produkt vašeho metabolismu. Tyto volné radikály mohou být velmi škodlivé, pokud nejsou kontrolovány, protože způsobují zánět.
Naštěstí vaše buňky také produkují sloučeniny známé jako antioxidanty, které slouží k neutralizaci volných radikálů a udržují vaše tělo v rovnováze. Tento proces oxidačního stresu se přirozeně hromadí v průběhu času a byl spojován s rozvojem chronických onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby a dokonce i rakovina.
Psychologický stres je již dlouho považován za faktor ovlivňující šedivění vlasů. Tento proces je dobře zdokumentován u myší, ale u lidí nebyl jednoznačně prokázán. Není to proto, že by vědci nevěřili v existenci vztahu, ale protože je obtížné jej měřit. Samozřejmě existuje mnoho anekdotických zpráv o tom, že vlasy člověka zešedly prakticky přes noc v důsledku akutního psychologického šoku.
Ve velmi pozoruhodné studii o procesu šedivění lidských vlasů autoři zjistili, že někdy se nejen šedivění jednotlivých vlasových vláken přirozeně samo obrátí bez jakéhokoli zásahu, ale také že šedivění je jednoznačně spojeno s obdobími zvýšeného životního stresu u lidí.
Rovněž poukazují na to, že v bílých vlasech jsou specifické složky mitochondriálního energetického metabolismu, které jsou zvýšené. Mitochondrie (říká se „my-toe-CON-dree-ah“) jsou drobné organely uvnitř buněk, které produkují energii nezbytnou pro fungování buněk. To naznačuje, že metabolismus reguluje nejen růst vlasů, což bylo dobře prokázáno, ale také pigmentaci vlasů.
Je známo, že energetický metabolismus významně přispívá k dalším rysům stárnutí, které souvisejí s nemocemi. Autoři také uvádějí, že pomocí cvičení a dietních intervencí bylo prokázáno, že buněčné markery stárnutí jsou dočasně reverzibilní a jejich data podporují tvrzení, že "stárnutí není lineární a nevratný biologický proces a může být alespoň částečně zastaveno nebo dokonce zvráceno".
Řešení problému šedivých vlasů
Protože šedivění vlasů se zdá být způsobeno několika cestami, včetně metabolických faktorů, neuroendokrinních změn, oxidačního stresu a životních stresorů, které všechny byly spojeny s procesem stárnutí, má smysl k tomu přistupovat stejným způsobem. Zdravá výživná strava bohatá na ovoce a zeleninu plnou antioxidantů, pravidelné cvičení, dostatečný spánek a snížení stresu jsou všechny rozumné doplňky do vaší rutiny. Kromě toho může doplnění hladin NAD+, což bylo jasně prokázáno, že má širokou škálu silných účinků proti stárnutí, včetně podpory zdraví mozku a regenerace buněk, stejně jako snížení zánětu, přímo řešit složku energetického metabolismu šedivění vlasů.
NAD+ (Nikotinamid adenin dinukleotid) je nezbytný pro buněčné fungování a opravy a hladiny NAD+ přirozeně klesají s věkem. Tento pokles přispívá k mnoha nežádoucím změnám, které pravděpodobně zažijete, jak stárnete, včetně kognitivního úpadku, snížení svalové síly a redukce hustoty kostí.
Doplnění vysoce kvalitního produktu NAD+ je nejspolehlivější, nejpraktičtější a nejúčinnější způsob, jak zvýšit vaše hladiny. Více informací naleznete zde o všech našich doplňcích NAD+, včetně NAD+ a jeho prekurzoru NMN. Denní doplňování NAD+ zvýší vaše hladiny tohoto silného koenzymu a zajistí vám tu nejlepší ochranu proti škodlivým účinkům stárnutí. A kdo ví, možná budete moci zahodit tu barvu na vlasy!
Reference:
- Itou T, Ito S, Wakamatsu K. Účinky stárnutí na barvu vlasů, morfologii melanosomů a složení melaninu u japonských žen. Int J Mol Sci. 2019;20(15):3739. Publikováno 31. července 2019. doi:10.3390/ijms20153739
- Nishimura EK. Kmenové buňky melanocytů: rezervoár melanocytů ve vlasových folikulech pro pigmentaci vlasů a kůže. Pigment Cell Melanoma Res. 2011;24(3):401-410. doi:10.1111/j.1755-148X.2011.00855.x
- Nahm, M., Navarini, A. A. a Kelly, E. W. Canities subita: přehodnocení důkazů na základě 196 případových zpráv publikovaných v lékařské literatuře. Int J Trichology 5, 63–68, doi:10.4103/0974-7753.122959 (2013).
- Zhang, B. et al. Hyperaktivace sympatických nervů způsobuje vyčerpání kmenových buněk melanocytů. Nature 577, 676–681, doi:10.1038/s41586-020-1935-3 (2020).
- Rosenberg A, Rausser S, Ren J et al. Lidské šedivění vlasů je přirozeně reverzibilní a souvisí se stresem. bioRxiv 2020.05.18.101964; doi: https://doi.org/10.1101/2020.05.18.101964
- Kiss T, Giles C, Tarantini S. et al. Suplementace nikotinamid mononukleotidem (NMN) podporuje anti-aging expresní profil miRNA v aortě starých myší, což předpovídá epigenetické omlazení a anti-aterogenní účinky. FASEB Journal 18. dubna 2020 https://doi.org/10.1096/fasebj.2020.34.s1.04769