Nikotynamid mononukleotyd (NMN) to cząsteczka, która w ostatnich latach zyskała zasłużoną uwagę jako potencjalny suplement przeciwstarzeniowy, zarówno w społeczności naukowej, jak i wśród ogółu społeczeństwa. Dzieje się tak, ponieważ wykazano, że NMN aktywuje inną cząsteczkę już obecną w twoim ciele, nikotynamid adenina dinukleotyd (NAD+), związek, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym oraz w procesie starzenia się. Przyjrzyjmy się bliżej nauce stojącej za NMN, dlaczego jest uważany za naukowo wiarygodny i stabilny aktywator NAD+, oraz dlaczego tak ważne jest, aby mieć odpowiednie poziomy tej cząsteczki dostępne dla ciebie w miarę starzenia się.
Po pierwsze, ważne jest zrozumienie, czym jest NAD+ i dlaczego jest istotny. NAD+ to koenzym występujący we wszystkich żywych komórkach w twoim ciele i bierze udział w szerokim zakresie reakcji metabolicznych. Można myśleć o koenzymach jako o cząsteczkach pomocniczych, które wspierają twoje komórki w wykonywaniu różnych ważnych funkcji. Jedną z najważniejszych ról NAD+ jest udział w metabolizmie energetycznym komórek, czyli procesie przekształcania spożywanego jedzenia w energię, którą twoje komórki mogą wykorzystać. NAD+ współpracuje z enzymami wewnątrz twoich komórek, aby pomóc w rozkładaniu jedzenia i przekształcaniu go w energię.
Jednym ze sposobów, w jaki NAD+ działa na produkcję energii, jest pełnienie roli cząsteczki transportującej, swego rodzaju wahadła, które przenosi wysokoenergetyczne elektrony do mitochondriów w twoich komórkach. Twoje mitochondria to małe organelle wewnątrzkomórkowe, które często nazywane są elektrowniami komórki. Po przetransportowaniu, te elektrony są następnie wykorzystywane do produkcji energii w postaci ATP (adenozynotrójfosforanu) dla komórki.
Ten proces jest niezbędny do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ bez wystarczającej ilości NAD+ komórki nie mogą wytwarzać wystarczającej ilości energii, co może prowadzić do zmęczenia i wielu innych problemów.
NAD+ pełni również inną ważną rolę, jako silny przeciwutleniacz, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez szkodliwe cząsteczki znane jako wolne rodniki, które są produktami ubocznymi normalnego metabolizmu lub mogą pochodzić z narażenia na takie czynniki jak promieniowanie rentgenowskie, palenie papierosów, zanieczyszczenie powietrza, chemikalia przemysłowe i ozon.
NMN - prekursor NAD+
Tutaj wkracza NMN. NMN jest prekursorem NAD+, co oznacza, że może być przekształcany w NAD+ w organizmie. Jest to ważne, ponieważ wraz z wiekiem organizm produkuje mniej NAD+, co może prowadzić do spadku metabolizmu energetycznego i zwiększonego ryzyka chorób związanych z wiekiem. Po osiągnięciu wieku średniego masz około połowę poziomu NAD+, jaki miałeś, gdy byłeś młodszy. W rzeczywistości, starzenie się samo w sobie zostało opisane przez niektórych naukowców jako kaskadowe załamanie wywołane spadkiem produkcji NAD+ w organizmie, prowadzące do problemów w podatnych tkankach i organach.
NMN wykazano również działanie przeciwstarzeniowe w badaniach na zwierzętach. Na przykład, badania wykazały, że suplementacja NMN może wydłużyć długość życia myszy i poprawić ich ogólny stan zdrowia w porównaniu do myszy, które nie otrzymywały suplementu. Dodatkowo, te myszy miały lepszą kondycję fizyczną, w tym poprawioną siłę mięśni, lepszą funkcję sercowo-naczyniową i zwiększoną wytrzymałość. Inne badanie wykazało, że myszy, którym podawano NMN, miały zmniejszenie chorób związanych z wiekiem, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2 i stłuszczenie wątroby. Te badania na myszach pokazują potencjał NMN jako suplementu do poprawy zdrowia ludzi i wydłużenia długości życia.
Co ważne do zrozumienia w przypadku jednego z tych badań, opublikowanego w Cell Metabolism i wspomnianego poniżej, jest to, że grupa myszy karmionych NMN nie otrzymywała związku tylko przez kilka tygodni, ale spożywała go przez wiele miesięcy, niemal przez całe swoje życie. Badacze nie tylko zaobserwowali zmniejszenie markerów normalnego starzenia się u tych myszy, ale także nie wystąpiły żadne negatywne skutki uboczne. Jest to bardzo silny sygnał bezpieczeństwa. Te myszy wykazały poprawę wrażliwości na insulinę i profili lipidowych krwi, zwiększoną aktywność fizyczną, poprawę metabolizmu energetycznego oraz zahamowanie przyrostu masy ciała związanego z wiekiem, wśród innych pozytywnych wyników.
Dodatkowo wykazano, że NMN poprawia wrażliwość na insulinę i redukuje stan zapalny w organizmie, co jest istotne dla utrzymania dobrego zdrowia w miarę starzenia się. Wrażliwość na insulinę odnosi się do tego, jak dobrze organizm reaguje na insulinę, hormon produkowany w trzustce, który reguluje poziom cukru we krwi. Wraz z wiekiem wrażliwość na insulinę maleje, co może prowadzić do zwiększonego ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2, stanu, w którym organizm nie produkuje wystarczającej ilości insuliny lub, co częściej się zdarza, nie wykorzystuje jej skutecznie. W badaniach na zwierzętach wykazano, że NMN poprawia wrażliwość na insulinę, co oznacza, że potencjalnie może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2 lub poprawie objawów u osób, które już na nią chorują.
Zapalenie jest reakcją organizmu na uraz lub infekcję i jest normalnym procesem. Jednak przewlekłe zapalenie, rodzaj długotrwałego niskiego stopnia zapalenia, jest związane z wieloma chorobami związanymi z wiekiem, takimi jak choroby sercowo-naczyniowe, rak, cukrzyca i choroba Alzheimera. Jedno z badań wykazało, że myszy, którym podawano NMN, miały zmniejszenie markerów zapalenia we krwi, co wskazuje na zmniejszenie ogólnego stanu zapalnego w organizmie. Ponieważ wykazano, że NMN zmniejsza stan zapalny w organizmie, daje to duże nadzieje na zapobieganie tym chorobom związanym z wiekiem.
NMN - Naturalnie występująca cząsteczka
Innym powodem, dla którego NMN jest uważany za naukowo wiarygodny i stabilny aktywator NAD+, jest to, że jest to naturalnie występująca cząsteczka. NMN występuje w małych ilościach w niektórych produktach spożywczych, takich jak awokado, brokuły, kapusta i edamame (niedojrzałe ziarna soi w strąku), a także jest produkowany przez organizm w niewielkich ilościach. Oznacza to, że jest mniej prawdopodobne, aby powodował negatywne skutki uboczne niż całkowicie obcy związek, ponieważ jest już obecny w organizmie.
NMN jest również uważany za stabilny aktywator NAD+. Jedno z badań wykazało, że około 93 do 99 procent NMN rozpuszczonego w wodzie pitnej w temperaturze pokojowej pozostało nienaruszone przez tydzień do 10 dni. NMN jest również bardzo szybko wchłaniany w jelitach i szybko podnosi poziom we krwi.
Korzyści z suplementacji NMN
Suplementacja doustnym NMN może pomóc zwiększyć poziomy NAD+ i wspierać metabolizm energetyczny, ponieważ badania wykazały, że NMN jest nie tylko szybko wchłaniany, ale także efektywnie przekształcany w NAD+ w organizmie. Badania pokazują, że NMN może poprawić metabolizm energetyczny w komórkach, w tym komórkach wątroby i trzustki, poprzez aktywację enzymów zależnych od NAD+. Suplementacja NMN wyraźnie wykazała zwiększenie biosyntezy NAD+, co skutkuje poprawą wydzielania i działania insuliny, poprawą funkcji mitochondriów, poprawą funkcji neuronów (komórek nerwowych) oraz zmniejszeniem zapalenia tkanki tłuszczowej związanej z wiekiem, wśród innych pozytywnych efektów.
NMN jest naukowo wiarygodnym i stabilnym aktywatorem NAD+, który wykazano, że poprawia metabolizm energetyczny, wydłuża długość życia i redukuje stany zapalne. NMN jest naturalnie występującą cząsteczką i wykazano, że jest niezwykle bezpieczny w badaniach na zwierzętach. Niewątpliwie przyszłe badania odkryją jeszcze pełniejsze zrozumienie potężnych korzyści przeciwstarzeniowych NMN u ludzi. Istnieje więcej niż wystarczająco dowodów naukowych, aby polecić NMN jako silny suplement wspierający ogólne zdrowie i dobre samopoczucie w miarę starzenia się.
Możesz znaleźć kompletne informacje o naszych suplementach NMN tutaj. Przyjmowane codziennie, suplementy NMN zwiększą poziom tego potężnego aktywatora NAD+ i zapewnią Ci najlepszą ochronę przed skutkami procesu starzenia się.
Bibliografia:
1. Shade C. Nauka stojąca za NMN - stabilnym, niezawodnym aktywatorem NAD+ i cząsteczką przeciwstarzeniową. Integr Med (Encinitas). 2020 Feb;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Długoterminowe podawanie mononukleotydu nikotynamidu łagodzi związany z wiekiem spadek fizjologiczny u myszy. Cell Metab. 2016 Dec 13;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 Oct 27. PMID: 28068222; PMCID: PMC5668137.
3. Imai S. The NAD World 2.0: znaczenie komunikacji międzytkankowej mediowanej przez NAMPT/NAD+/SIRT1 w starzeniu się ssaków i kontroli długowieczności. NPJ Syst Biol Appl. 2016. 18 sierpnia;2:16018.
4. Schultz MB, Sinclair DA. Dlaczego poziom NAD(+) spada podczas starzenia się: jest niszczony. Cell Metab. 2016 Jun 14;23(6):965-966. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.022. PMID: 27304496; PMCID: PMC5088772.
