Co powoduje siwienie włosów i jak je odwrócić
Znalezienie pierwszego lub dwóch siwych włosów w swoich ciemnych włosach jest dla większości ludzi szokiem, ponieważ siwienie jest jednym z najwcześniejszych oznak starzenia się. Gdy proces siwienia się rozpocznie, przejście do całkowicie lub w większości siwych włosów jest tylko kwestią czasu, chyba że oczywiście zdecydujesz się pokryć swoje siwe włosy farbą, jak to robi prawie 88 procent amerykańskich kobiet oraz mniejszy odsetek mężczyzn.
Wszyscy wiedzą, że „starzenie się” powoduje siwienie włosów, ale jaki jest prawdziwy, podstawowy biologiczny powód tego zjawiska? I czy siwienie jest naprawdę nieuniknione wraz z wiekiem? Co jeśli siwe włosy można by było odwrócić w naturalny sposób, bez pokrywania ich farbą do włosów?
Przede wszystkim przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego włosy siwieją wraz z wiekiem. Wiek, w którym dana osoba zaczyna siwieć, różni się w zależności od jednostki, w zależności od czynników genetycznych i innych, ale zazwyczaj zaczyna się dla większości ludzi w trzeciej dekadzie życia, a następnie postępuje, aż większość ich włosów zostanie dotknięta. Aby lepiej zrozumieć, jak to się dzieje, przyjrzyjmy się anatomii ludzkiego włosa.
Anatomia ludzkiego włosa
Trzon włosa, część, którą widzisz i przez którą możesz przeciągnąć grzebień lub szczotkę, jest nieżywy i składa się z trzech warstw białka zwanego keratyną. Wewnętrzna warstwa nazywa się rdzeniem i może być obecna lub nie, w zależności od rodzaju włosów, jakie masz. Środkowa warstwa to kora, która stanowi większość trzonu włosa. Zarówno rdzeń, jak i kora zawierają komórki, które przechowują pigment nadający włosom kolor. Najbardziej zewnętrzna warstwa to naskórek, który pod powiększeniem wygląda jak zachodzące na siebie dachówki ściśle upakowane razem. Większość odżywek do włosów jest formułowana w celu wygładzenia tej zewnętrznej warstwy keratyny.
Wracając do komórek pigmentowych włosów w środkowej i wewnętrznej warstwie włosów. Te komórki pigmentowe nazywane są melanosomami (wymowa: „me-LAN-oh-somes”) i są wypełnione melaniną, naturalnym pigmentem występującym w skórze, włosach i kolorze oczu. Rodzaj melaniny, którą posiadasz, determinuje kolor twoich włosów. Osoby z czarnymi lub brązowymi włosami mają rodzaj melaniny zwany eumelaniną, a osoby z rudymi włosami mają inny pigment zwany feomelaniną.
Te melanosomy wypełnione pigmentem są transportowane do łodyg włosów przez komórki zwane melanocytami (wym. „me-LAN-oh-sajts”), które znajdują się w mieszkach włosowych. Te mieszki są żywą częścią twoich włosów i są osadzone u podstawy każdej łodygi włosa tuż pod skórą twojej głowy.
Mieszki włosowe pełnią również rolę „kotwicy” dla każdego włosa, a u podstawy każdego mieszka znajduje się cebulka włosa, miejsce, gdzie żywe komórki rosną i dzielą się, tworząc właściwy trzon włosa. Cebulka włosa jest również miejscem, gdzie znajdują się melanocyty (komórki pigmentowe). Komórkowe prekursory melanocytów to komórki macierzyste melanocytów, które również znajdują się w cebulce mieszka i stanowią rezerwuar dla ciągłej produkcji melanocytów. Dopóki ten proces przebiega bez zakłóceń, melanocyty nadal produkują pigment, a Twoje włosy zachowują swój naturalny kolor.
Dlaczego włosy siwieją
Siwienie włosów z powodu starzenia się obejmuje kilka procesów, w tym wyczerpywanie się komórek macierzystych melanocytów, zmiany w neurohormonach i stres oksydacyjny, ale to stres oksydacyjny uważany jest za główny czynnik powodujący siwienie włosów. W skrócie, stres oksydacyjny powstaje, ponieważ organizm produkuje związki chemiczne zwane wolnymi rodnikami jako produkt uboczny metabolizmu. Te wolne rodniki mogą być bardzo szkodliwe, jeśli nie są kontrolowane, ponieważ powodują stan zapalny.
Na szczęście, twoje komórki również produkują związki znane jako przeciwutleniacze, które służą do neutralizowania wolnych rodników i utrzymania równowagi w organizmie. Proces stresu oksydacyjnego narasta naturalnie z czasem i został powiązany z rozwojem chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca, a nawet rak.
Psychologiczny stres od dawna uważany jest za czynnik wpływający na siwienie włosów. Proces ten jest dobrze udokumentowany u myszy, ale nie został jednoznacznie potwierdzony u ludzi. Nie dlatego, że naukowcy nie uważają, że istnieje związek, ale dlatego, że jest to trudne do zmierzenia. Oczywiście istnieje wiele anegdotycznych doniesień o tym, że włosy osoby stają się białe praktycznie z dnia na dzień w wyniku ostrego szoku psychologicznego.
W dość niezwykłym badaniu dotyczącym procesu siwienia ludzkich włosów autorzy odkryli, że czasami nie tylko siwienie pojedynczych włosów naturalnie się cofa bez żadnej interwencji, ale także, że siwienie jest jednoznacznie związane z okresami zwiększonego stresu życiowego u ludzi.
Zwracają również uwagę, że w białych włosach istnieją specyficzne komponenty metabolizmu energetycznego mitochondriów, które są podwyższone. Mitochondria (wymawiane „my-toe-CON-dree-ah”) to małe organelle wewnątrz komórek, które produkują energię niezbędną do funkcjonowania komórek. Sugeruje to, że metabolizm reguluje nie tylko wzrost włosów, co zostało dobrze udokumentowane, ale także pigmentację włosów.
Metabolizm energetyczny jest znany jako główny czynnik przyczyniający się do innych cech starzenia się, które są związane z chorobami. Autorzy również stwierdzają, że dzięki ćwiczeniom i interwencjom dietetycznym, komórkowe markery starzenia się mogą być tymczasowo odwracalne, a ich dane wspierają tezę, że "starzenie się nie jest liniowym i nieodwracalnym procesem biologicznym i może być, przynajmniej częściowo, zatrzymane lub nawet odwrócone".
Rozwiązywanie problemu siwych włosów
Ponieważ siwienie włosów wydaje się być wynikiem działania wielu szlaków, w tym czynników metabolicznych, zmian neuroendokrynnych, stresu oksydacyjnego i stresorów życiowych, które wszystkie są związane z procesem starzenia, ma sens podejście do tego w podobny sposób. Zdrowa, odżywcza dieta bogata w owoce i warzywa o wysokiej zawartości antyoksydantów, regularne ćwiczenia, odpowiednia ilość snu i redukcja stresu to zdroworozsądkowe dodatki do twojej rutyny. Ponadto, suplementacja poziomu NAD+, która wyraźnie wykazuje szeroką gamę potężnych efektów przeciwstarzeniowych, w tym promowanie zdrowia mózgu i regeneracji komórek oraz zmniejszenie stanu zapalnego, może bezpośrednio wpływać na komponent metabolizmu energii związany z siwieniem włosów.
NAD+ (Nikotynamidoadeninodwunukleotyd) jest niezbędny do funkcjonowania i naprawy komórek, a poziomy NAD+ naturalnie spadają wraz z wiekiem. Ten spadek przyczynia się do wielu niepożądanych zmian, które prawdopodobnie doświadczysz w miarę starzenia się, w tym do pogorszenia funkcji poznawczych, osłabienia siły mięśniowej i zmniejszenia gęstości kości.
Suplementacja wysokiej jakości produktem NAD+ jest najbardziej niezawodnym, praktycznym i skutecznym sposobem na zwiększenie jego poziomu. Więcej informacji można znaleźć tutaj, w naszej ofercie suplementów NAD+, w tym NAD+ oraz jego prekursora NMN. Codzienna suplementacja NAD+ zwiększy poziom tego potężnego koenzymu i zapewni najlepszą ochronę przed szkodliwymi skutkami procesu starzenia. A kto wie, być może będziesz mógł wyrzucić farbę do włosów!
Referencje:
- Itou T, Ito S, Wakamatsu K. Wpływ starzenia się na kolor włosów, morfologię melanosomów i skład melaniny u japońskich kobiet. Int J Mol Sci. 2019;20(15):3739. Opublikowano 31 lipca 2019. doi:10.3390/ijms20153739
- Nishimura EK. Komórki macierzyste melanocytów: rezerwuar melanocytów w mieszkach włosowych dla pigmentacji włosów i skóry. Pigment Cell Melanoma Res. 2011;24(3):401‐410. doi:10.1111/j.1755-148X.2011.00855.x
- Nahm, M., Navarini, A. A. i Kelly, E. W. Canities subita: ponowna ocena dowodów na podstawie 196 raportów przypadków opublikowanych w literaturze medycznej. Int J Trichology 5, 63–68, doi:10.4103/0974-7753.122959 (2013).
- Zhang, B. et al. Hiperaktywacja nerwów współczulnych prowadzi do wyczerpania komórek macierzystych melanocytów. Nature 577, 676–681, doi:10.1038/s41586-020-1935-3 (2020).
- Rosenberg A, Rausser S, Ren J i in. Siwienie włosów u ludzi jest naturalnie odwracalne i związane ze stresem. bioRxiv 2020.05.18.101964; doi: https://doi.org/10.1101/2020.05.18.101964
- Kiss T, Giles C, Tarantini S. i in. Suplementacja mononukleotydu nikotynamidu (NMN) promuje profil ekspresji miRNA przeciwstarzeniowego w aorcie starych myszy, przewidując epigenetyczne odmłodzenie i działanie przeciwmiażdżycowe. FASEB Journal 18 kwietnia 2020 https://doi.org/10.1096/fasebj.2020.34.s1.04769