Găsirea primului fir de păr gri sau a două fire în părul tău altfel întunecat vine ca un șoc pentru majoritatea oamenilor, deoarece încărunțirea este unul dintre primele semne ale îmbătrânirii. Odată ce procesul de încărunțire a început, tranziția către părul complet sau predominant gri este doar o chestiune de timp, cu excepția cazului în care alegi să-ți acoperi părul gri cu vopsea de păr, așa cum fac aproape 88 la sută dintre femeile americane și un procent mai mic de bărbați.
Toată lumea știe că „îmbătrânirea” cauzează părul cărunt, dar care este adevăratul motiv biologic din spatele acestui fenomen? Și este cu adevărat inevitabil să încărunțești pe măsură ce îmbătrânești? Ce-ar fi dacă părul cărunt ar putea fi inversat în mod natural fără a-l acoperi cu vopsea de păr?
În primul rând, să aruncăm o privire mai atentă asupra motivului pentru care părul devine cărunt pe măsură ce îmbătrânești. Vârsta la care o persoană începe să încărunțească variază între indivizi în funcție de factori genetici și alți factori, dar de obicei începe pentru majoritatea oamenilor în al treilea deceniu de viață și apoi progresează până când majoritatea firelor de păr sunt afectate. Pentru a înțelege mai bine cum se întâmplă acest lucru, să examinăm anatomia unui fir de păr uman.
Anatomia părului uman
Firul de păr, partea pe care o vezi și prin care poți trece cu pieptenele sau peria, este neviu și este alcătuit din trei straturi de un tip de proteină numită keratină. Stratul interior se numește medulă și poate fi prezent sau nu, în funcție de tipul de păr pe care îl ai. Stratul mijlociu se numește cortex și constituie cea mai mare parte a firului de păr. Medula și cortexul conțin ambele celule care dețin pigmentul ce dă culoarea părului tău. Stratul cel mai exterior se numește cuticulă, care sub mărire arată ca niște șindrile de acoperiș suprapuse și strâns împachetate. Majoritatea balsamurilor de păr sunt formulate pentru a netezi acest strat exterior de keratină.
Înapoi la celulele pigmentare ale părului din straturile medii și interioare ale părului. Aceste celule pigmentare se numesc melanozomi (se pronunță „me-LAN-oh-somes”) și sunt încărcate cu melanină, un pigment natural găsit în culoarea pielii, părului și ochilor. Tipul de melanină pe care îl aveți determină culoarea părului dumneavoastră. Persoanele cu păr negru sau castaniu au un tip de melanină numit eumelanină, iar persoanele cu păr roșcat au un pigment diferit numit feomelanină.
Aceste melanozomi încărcați cu pigment sunt transportați la tulpinile părului de către celule numite melanocite (se pronunță „me-LAN-oh-site”), care sunt situate în foliculii piloși. Acești foliculi reprezintă partea vie a părului și sunt încorporați la baza fiecărei tulpini de păr, chiar sub pielea scalpului.
Foliculii servesc, de asemenea, ca un „ancoră” pentru fiecare fir de păr și la baza fiecărui folicul se află bulbii de păr, locul unde celulele vii cresc și se divid pentru a forma tija propriu-zisă a părului. Bulbul de păr este, de asemenea, locul unde rezidă melanocitele (celulele pigmentare). Precursorii celulari ai melanocitelor sunt celulele stem melanocitare care, de asemenea, rezidă în bulbul folicular și furnizează un rezervor pentru producția continuă de melanocite. Atâta timp cât acest proces continuă neîntrerupt, melanocitele continuă să producă pigment și părul își păstrează culoarea naturală.
De ce părul devine gri
Încărunțirea părului din cauza îmbătrânirii implică mai multe procese, inclusiv epuizarea celulelor stem melanocitare, schimbări în neurohormoni și stresul oxidativ, dar se consideră că stresul oxidativ este principalul factor care determină încărunțirea părului. Pe scurt, stresul oxidativ apare deoarece corpul tău produce compuși chimici numiți radicali liberi ca produs secundar al metabolismului. Acești radicali liberi pot fi foarte dăunători dacă nu sunt controlați, deoarece produc inflamație.
Din fericire, celulele tale produc și compuși cunoscuți sub numele de antioxidanți care servesc la neutralizarea radicalilor liberi și menținerea echilibrului corpului tău. Acest proces de stres oxidativ se acumulează în mod natural în timp și a fost implicat în dezvoltarea bolilor cronice precum diabetul, bolile de inimă și chiar cancerul.
Stresul psihologic a fost de asemenea considerat de mult timp că are un efect asupra încărunțirii părului. Procesul este bine documentat la șoareci, dar nu a fost demonstrat concludent la oameni. Acest lucru nu se datorează faptului că oamenii de știință nu cred că există o relație, ci pentru că este dificil de măsurat. Desigur, există multe relatări anecdotice despre părul unei persoane care devine alb practic peste noapte ca urmare a unui șoc psihologic acut.
Într-un studiu destul de remarcabil asupra procesului de încărunțire a părului uman, autorii au descoperit că uneori nu numai că încărunțirea firelor individuale de păr se inversează în mod natural fără nicio intervenție, dar și că încărunțirea este legată în mod concludent de perioadele de stres crescut în viața oamenilor.
Ei subliniază, de asemenea, că în firele de păr albe există componente specifice ale metabolismului energetic mitocondrial care sunt suprareglate. Mitocondriile (spuneți „mi-toe-CON-dree-ah”) sunt organite mici din interiorul celulelor care produc energia necesară pentru funcționarea acestora. Acest lucru sugerează că metabolismul reglează nu doar creșterea părului, ceea ce a fost bine demonstrat, ci și pigmentarea părului.
Se știe că metabolismul energetic este un contribuitor major la alte caracteristici ale îmbătrânirii care sunt legate de boli. Autorii afirmă, de asemenea, că prin exerciții fizice și intervenții dietetice, markerii celulari ai îmbătrânirii au fost demonstrați a fi temporar reversibili și datele lor susțin că „îmbătrânirea nu este un proces biologic liniar și ireversibil și poate, cel puțin parțial, să fie oprită sau chiar inversată”.
Abordarea problemei părului cărunt
Deoarece părul cărunt pare să fie produs prin multiple căi, inclusiv factori metabolici, alterări neuroendocrine, stres oxidativ și factori de stres din viață, toate acestea fiind implicate în procesul de îmbătrânire, are sens să abordăm această problemă în același mod. O dietă sănătoasă și nutritivă bogată în fructe și legume bogate în antioxidanți, exerciții fizice regulate, somn adecvat și reducerea stresului sunt toate adăugiri de bun simț la rutina dumneavoastră. În plus, suplimentarea nivelurilor de NAD+, care s-a demonstrat clar că are o varietate largă de efecte anti-îmbătrânire puternice, inclusiv promovarea sănătății creierului și regenerarea celulară, precum și reducerea inflamației, poate aborda direct componenta metabolismului energetic al părului cărunt.
NAD+ (Nicotinamid Adenin Dinucleotid) este esențial pentru funcționarea și repararea celulară, iar nivelurile de NAD+ scad în mod natural pe măsură ce îmbătrânești. Această scădere contribuie la multe dintre schimbările nedorite pe care este probabil să le experimentezi pe măsură ce îmbătrânești, inclusiv declinul cognitiv, scăderea forței musculare și reducerea densității osoase.
Suplimentarea cu un produs NAD+ de înaltă calitate este cea mai fiabilă, practică și eficientă modalitate de a-ți crește nivelurile. Poți găsi mai multe informații despre toate suplimentele noastre NAD+ aici, inclusiv NAD+ și precursorul său NMN. Suplimentarea zilnică cu NAD+ îți va crește nivelurile acestui coenzim puternic și va asigura cea mai bună protecție împotriva efectelor dăunătoare ale procesului de îmbătrânire. Și cine știe, poate vei putea arunca vopseaua de păr!
Referințe:
- Itou T, Ito S, Wakamatsu K. Efectele îmbătrânirii asupra culorii părului, morfologiei melanozomilor și compoziției melaninei la femeile japoneze. Int J Mol Sci. 2019;20(15):3739. Publicat la 31 iulie 2019. doi:10.3390/ijms20153739
- Nishimura EK. Celulele stem melanocitare: un rezervor de melanocite în foliculii de păr pentru pigmentarea părului și a pielii. Pigment Cell Melanoma Res. 2011;24(3):401-410. doi:10.1111/j.1755-148X.2011.00855.x
- Nahm, M., Navarini, A. A. & Kelly, E. W. Canities subita: o reevaluare a dovezilor bazate pe 196 de rapoarte de caz publicate în literatura medicală. Int J Trichology 5, 63–68, doi:10.4103/0974-7753.122959 (2013).
- Zhang, B. et al. Hiperactivarea nervilor simpatici determină epuizarea celulelor stem melanocitare. Nature 577, 676–681, doi:10.1038/s41586-020-1935-3 (2020).
- Rosenberg A, Rausser S, Ren J et al. Încărunțirea părului uman este reversibilă în mod natural și legată de stres. bioRxiv 2020.05.18.101964; doi: https://doi.org/10.1101/2020.05.18.101964
- Kiss T, Giles C, Tarantini S. et al. Suplimentarea cu mononucleotid nicotinamid (NMN) promovează profilul de exprimare a miRNA anti-îmbătrânire în aorta șoarecilor bătrâni, prezicând întinerirea epigenetică și efectele anti-aterogene. FASEB Journal 18 aprilie 2020 https://doi.org/10.1096/fasebj.2020.34.s1.04769
