مدونة نوتريوب لطول العمر
نَفَس الحيوية: فتح طول العمر من خلال تعزيز VO2 Max مع Nutriop
تخيل عالماً حيث كل نفس هو خطوة نحو حياة أطول وأكثر حيوية. هذا ليس خيالاً؛ إنه واقع VO2 max، أي أقصى امتصاص للأكسجين. بعيداً عن كونه مجرد اهتمام للرياضيين، فإن VO2 max هو مقياس حيوي لقدرة جسمك على استخدام الأكسجين أثناء الجهد البدني المكثف. إنه مثل عداد طاقة داخلي، يشير...
تسارع العمر الجيني وعلاقته بطول العمر الصحي لدى النساء الأكبر سناً
مقدمةمع تقدم سكان العالم في العمر، يصبح فهم العوامل التي تساهم في الشيخوخة الصحية أكثر أهمية. أحد مجالات البحث التي حظيت بالاهتمام هو دراسة تسارع العمر الجيني (EAA). يشير EAA إلى الفرق بين العمر البيولوجي للشخص، كما يُقاس بالتغيرات المحددة في الحمض النووي الخاص به، وعمره الزمني. يمكن أن يوفر...
الإرجوثيونين: مؤشر حيوي واعد يربط بين الأنماط الغذائية الصحية وتقليل مخاطر الأمراض القلبية الأيضية والوفيات
تناقش هذه المقالة دراسة مستقبلية قائمة على السكان تهدف إلى تحديد المستقلبات البلازمية المرتبطة بنمط غذائي واعٍ صحي (HCFP) وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض والوفيات القلبية الأيضية خلال متابعة طويلة الأمد. وجدت الدراسة أن المستويات المرتفعة من الحمض الأميني الإرغوثيونين كانت مرتبطة بقوة وبشكل مستقل بكل من HCFP وانخفاض خطر الإصابة بمرض...
الالتهام الذاتي المحفز بواسطة السبيرميدين: كشف أسرار الحماية من الشيخوخة
مقدمةالشيخوخة جزء لا مفر منه من الحياة، ومع تقدمنا في العمر، تخضع أجسامنا لتغيرات مختلفة. أحد هذه التغيرات هو التدهور التدريجي في وظيفة الخلايا، مما يؤدي إلى زيادة خطر الأمراض المرتبطة بالعمر. لقد كان العلماء يبحثون عن طرق لتعزيز الشيخوخة الصحية وإطالة أعمارنا، وقد سلطت الأبحاث الحديثة الضوء على إمكانات...
إطلاق العنان لإمكانات NMN: كيف تثبت الأبحاث الحيوانية قدرته على تحسين البصر والسمع في الأمراض المرتبطة بالعمر
مع تقدمنا في العمر، تبدأ أجسامنا في التدهور، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بالعمر. واحدة من أكثر الحالات شيوعًا التي تأتي مع الشيخوخة هي شيخوخة الخلايا، والتي يمكن أن تؤدي إلى تراجع في البصر والسمع. حاليًا، تتوفر علاجات للمساعدة في إبطاء تقدم هذه الحالات، لكنها ليست دائمًا...
إطلاق العنان لإمكانات NMN: المفتاح إلى NAD+
أصبح جزيء نيكوتيناميد مونونوكليوتيد (NMN) محط اهتمام كبير ومستحق في السنوات الأخيرة كمكمل محتمل لمكافحة الشيخوخة، سواء في المجتمع العلمي أو بين الجمهور العام. يعود ذلك إلى أن NMN أظهر قدرته على تنشيط جزيء آخر موجود بالفعل في جسمك، وهو نيكوتيناميد أدينين دينوكليوتيد (NAD+)، وهو مركب يلعب دورًا حاسمًا في...
قصة الكيتونات وكيف يمكنها أن تمنع مرض الزهايمر
دماغك هو عضو مكلف للغاية للحفاظ عليه من حيث احتياجاته من الطاقة. هذه البنية الرائعة، التي تزن حوالي 3 أرطال في المتوسط لدى البالغين، تتكون من حوالي 60 بالمئة من الدهون، بينما يتكون باقي أنسجتها من مزيج من الماء والكربوهيدرات والبروتين والأملاح. دماغك، الذي بدونه يمكن القول أنك لن تكون...
نوع مختلف من الفطر السحري - كيف يمكن للإرجوثيونين حماية دماغك
لم يكن البحث عن مركبات فعالة تعد بحماية الدماغ البشري من آثار التدهور المعرفي، بما في ذلك ضعف اتخاذ القرار، وعدم القدرة على التركيز، وفقدان الذاكرة، والارتباك، وحتى الخرف الكامل، أكثر إلحاحًا من أي وقت مضى. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض في أتلانتا، هناك 16 مليون شخص في الولايات المتحدة...
كم عدد ساعات النوم التي تعتبر الكمية المثالية؟ بحث جديد يحدد العدد الدقيق للساعات
آه، النوم! عندما تحصل على القدر المناسب منه، تشعر بأنك في حالة رائعة. ولكن إذا لم تنم جيدًا لليلة أو ليلتين، أو الأسوأ من ذلك، تفقد ليلة كاملة من النوم، بالكاد تستطيع أن تعمل. أنت، مثل جميع البشر الآخرين، لديك خبرة شخصية مدى الحياة مع النوم، وقد اختبرت بشكل مباشر...
هل اليوغا هي المفتاح للشيخوخة برشاقة؟
لقد تم تسميتها دينًا، وممارسة، وأقدم شكل من أشكال التمارين في العالم. الآن يتم دراستها أكاديميًا لقدراتها المضادة للشيخوخة.تمت ممارسة اليوغا منذ عام 3300 قبل الميلاد، وتشهد هذه الرياضة القديمة تركيزًا متجددًا من الأبحاث حيث يسعى العلماء إلى اكتشاف سر الشيخوخة الرشيقة.وفقًا لدراسة حديثة في مجلة التقدم في طب وأبحاث...
ما هو الحد الأقصى النظري لعمر الإنسان؟ قد تقدم تعداد خلايا الدم وخطوات القدمين دليلًا
في النهاية، سيصيبك شيء ما — قد يكون السرطان أو السكري أو ضربة برق. ولكن ماذا لو، في عالم مثالي، كنت قادرًا على تجنب كل تلك الكوارث، والتخلص من الضغوط اليومية التي تتراكم لتؤثر سلبًا على صحتك، وتموت حقًا بسبب "الشيخوخة"؟لقد بحثت العديد من الدراسات هذا السؤال من قبل، والكثير...
