ما الذي يسبب الشيب وكيفية عكسه
إن العثور على أول شعرة رمادية أو اثنتين في شعرك الداكن يأتي بمثابة صدمة بسيطة لمعظم الناس، حيث إن الشيب هو أحد أولى علامات الشيخوخة. وبمجرد أن تبدأ عملية الشيب، فإن الانتقال إلى الشعر الرمادي بالكامل أو في الغالب هو مسألة وقت فقط، إلا إذا اخترت بالطبع تغطية شعرك الرمادي بصبغة الشعر، كما يفعل ما يقرب من 88 في المائة من النساء الأمريكيات بالإضافة إلى نسبة أقل من الرجال.
يعلم الجميع أن "التقدم في العمر" يسبب الشيب، ولكن ما هو السبب البيولوجي الحقيقي الكامن وراء هذه الظاهرة؟ وهل الشيب أمر لا مفر منه حقًا مع التقدم في العمر؟ ماذا لو كان بالإمكان عكس الشيب بشكل طبيعي دون تغطيته بصبغات الشعر؟
أولاً، دعونا نلقي نظرة أقرب على سبب تحول الشعر إلى اللون الرمادي مع تقدم العمر. يختلف العمر الذي يبدأ فيه الشخص في الشيب بين الأفراد اعتمادًا على العوامل الوراثية وغيرها، ولكنه عادة ما يبدأ لمعظم الناس في العقد الثالث من حياتهم ثم يتقدم حتى تتأثر غالبية خصلات شعرهم. لفهم كيفية حدوث ذلك بشكل أفضل، دعونا نفحص تشريح الشعر البشري.
تشريح الشعر البشري
يتكون ساق الشعر، الجزء الذي تراه ويمكنك تمرير المشط أو الفرشاة من خلاله، من ثلاث طبقات من نوع من البروتين يسمى الكيراتين وهو غير حي. الطبقة الداخلية تسمى النخاع وقد تكون موجودة أو غير موجودة، حسب نوع الشعر الذي لديك. الطبقة الوسطى تسمى القشرة وتشكل الجزء الأكبر من ساق الشعر. يحتوي كل من النخاع والقشرة على خلايا تحمل الصبغة التي تعطي شعرك لونه. الطبقة الخارجية تسمى القشرة، والتي تبدو تحت التكبير مثل القوباء المنطقية المتداخلة بإحكام. يتم صياغة معظم مكيفات الشعر لتنعيم هذه الطبقة الخارجية من الكيراتين.
العودة إلى خلايا صبغة الشعر في الطبقات الوسطى والداخلية من الشعر. تُسمى هذه الخلايا الصبغية الميلانوسومات (تُنطق "مي-لان-أو-سومز") وهي محملة بالميلانين، وهو صبغة طبيعية توجد في لون الجلد والشعر والعين. نوع الميلانين الذي لديك يحدد لون شعرك. الأشخاص ذوو الشعر الأسود أو البني لديهم نوع من الميلانين يُسمى الإيوميلانين، والأشخاص ذوو الشعر الأحمر لديهم صبغة مختلفة تُسمى الفيوميلانين.
يتم نقل هذه الميلانوسومات المحملة بالصبغة إلى أعمدة الشعر بواسطة خلايا تُسمى الخلايا الميلانينية (تُنطق "مي-لان-و-سايتس") والتي تقع في بصيلات الشعر. هذه البصيلات هي الجزء الحي من شعرك وهي مغروسة في قاعدة كل عمود شعر تحت جلد فروة رأسك مباشرة.
تعمل الجريبات أيضًا كـ "مرساة" لكل شعرة، وفي قاعدة كل جريب يوجد بصيلة الشعر، وهي المكان الذي تنمو فيه الخلايا الحية وتنقسم لتشكل جذع الشعر الفعلي. كما أن بصيلة الشعر هي المكان الذي تقيم فيه الخلايا الميلانينية (خلايا الصبغة). وتعتبر الخلايا الجذعية الميلانينية هي السلائف الخلوية للخلايا الميلانينية، والتي تقيم أيضًا في بصيلة الجريب وتوفر مخزونًا للإنتاج المستمر للخلايا الميلانينية. طالما استمر هذا دون انقطاع، تستمر الخلايا الميلانينية في إنتاج الصبغة ويحتفظ شعرك بلونه الطبيعي.
لماذا يتحول الشعر إلى اللون الرمادي
يشمل الشيب الناتج عن التقدم في العمر عدة عمليات، بما في ذلك استنفاد الخلايا الجذعية الميلانينية، وتغيرات في الهرمونات العصبية، والإجهاد التأكسدي، ولكن يُعتقد أن الإجهاد التأكسدي هو المحرك الرئيسي لشيب الشعر. باختصار، يحدث الإجهاد التأكسدي لأن جسمك ينتج مركبات كيميائية تُسمى الجذور الحرة كناتج ثانوي لعملية الأيض. يمكن أن تكون هذه الجذور الحرة ضارة جدًا إذا تُركت دون رقابة لأنها تُنتج الالتهاب.
لحسن الحظ، تنتج خلاياك أيضًا مركبات تُعرف بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة والحفاظ على توازن جسمك. تتراكم هذه العملية من الإجهاد التأكسدي بشكل طبيعي مع مرور الوقت وقد تم ربطها بتطور الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وحتى السرطان.
لطالما اعتُقد أن الضغط النفسي له تأثير أيضًا على شيب الشعر. هذه العملية موثقة جيدًا في الفئران ولكن لم يتم إثباتها بشكل قاطع في البشر. هذا ليس لأن العلماء لا يعتقدون بوجود علاقة، ولكن لأنه من الصعب قياسها. بالطبع، هناك العديد من التقارير القصصية عن تحول شعر الشخص إلى اللون الأبيض عمليًا بين عشية وضحاها نتيجة لصدمة نفسية حادة.
في دراسة لافتة للنظر حول عملية شيب الشعر البشري، وجد المؤلفون أنه في بعض الأحيان لا يقتصر الأمر على أن شيب خصلات الشعر الفردية ينعكس بشكل طبيعي دون أي تدخل، بل إن الشيب مرتبط بشكل قاطع بفترات زيادة الضغط النفسي في حياة البشر.
كما يشيرون إلى أنه داخل الشعر الأبيض، هناك مكونات محددة من استقلاب الطاقة الميتوكوندري يتم تنظيمها بشكل متزايد. الميتوكوندريا (تُنطق "ماي-تو-كون-دريا") هي عضيات صغيرة داخل الخلايا تنتج الطاقة اللازمة لعمل الخلايا. وهذا يشير إلى أن الاستقلاب ينظم ليس فقط نمو الشعر، وهو ما تم إثباته بشكل جيد، ولكن أيضًا تصبغ الشعر.
يُعرف أن استقلاب الطاقة يساهم بشكل كبير في ميزات أخرى للشيخوخة المرتبطة بالأمراض. كما يذكر المؤلفون أنه من خلال التمارين والتدخلات الغذائية، تم إثبات أن العلامات الخلوية للشيخوخة يمكن أن تكون قابلة للعكس مؤقتًا، ويدعم بياناتهم أن "الشيخوخة ليست عملية بيولوجية خطية وغير قابلة للعكس وقد يمكن، على الأقل جزئيًا، إيقافها أو حتى عكسها".
معالجة مشكلة الشعر الرمادي
لأن الشعر الرمادي يبدو أنه ينتج عن مسارات متعددة، بما في ذلك العوامل الأيضية، التغيرات العصبية الصماء، الإجهاد التأكسدي وضغوط الحياة، وكلها تم ربطها بعملية الشيخوخة، فمن المنطقي معالجتها بنفس الطريقة. يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر إضافات منطقية لروتينك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تعزيز مستويات NAD+ لديك، والذي أظهر بوضوح أن له مجموعة متنوعة من التأثيرات القوية المضادة للشيخوخة، بما في ذلك تعزيز صحة الدماغ وتجديد الخلايا وكذلك تقليل الالتهاب، يمكن أن يعالج بشكل مباشر مكون الأيض الطاقي للشعر الرمادي.
NAD+ (نيكوتيناميد أدينين ثنائي النوكليوتيد) ضروري لوظائف الخلايا وإصلاحها، وتتناقص مستويات NAD+ بشكل طبيعي مع تقدم العمر. يساهم هذا التناقص في العديد من التغيرات غير المرغوب فيها التي من المحتمل أن تواجهها مع تقدمك في السن، بما في ذلك التدهور المعرفي، وضعف قوة العضلات، وانخفاض كثافة العظام.
إن تناول مكملات NAD+ عالية الجودة هو الطريقة الأكثر موثوقية وعملية وفعالية لزيادة مستوياتك. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول جميع مكملات NAD+ الخاصة بنا هنا، بما في ذلك NAD+ وسابقه NMN. إن تناول مكملات NAD+ يوميًا سيزيد من مستويات هذا الإنزيم المساعد القوي ويضمن لك الحصول على أفضل حماية ضد الآثار الضارة لعملية الشيخوخة. ومن يدري، ربما ستتمكن من التخلص من صبغة الشعر تلك!
المراجع:
- Itou T, Ito S, Wakamatsu K. تأثيرات الشيخوخة على لون الشعر، وشكل الميلانوسوم، وتركيب الميلانين لدى الإناث اليابانيات. Int J Mol Sci. 2019;20(15):3739. نُشر في 31 يوليو 2019. doi:10.3390/ijms20153739
- نيشيمورا إي كيه. الخلايا الجذعية للخلايا الميلانينية: مستودع الخلايا الميلانينية في بصيلات الشعر لتصبغ الشعر والجلد. أبحاث خلايا الميلانين والورم الميلانيني. 2011;24(3):401‐410. doi:10.1111/j.1755-148X.2011.00855.x
- Nahm, M., Navarini, A. A. & Kelly, E. W. Canities subita: إعادة تقييم الأدلة بناءً على 196 تقرير حالة منشورة في الأدبيات الطبية. Int J Trichology 5, 63–68, doi:10.4103/0974-7753.122959 (2013).
- Zhang, B. وآخرون. فرط تنشيط الأعصاب الودية يؤدي إلى استنزاف الخلايا الجذعية الميلانينية. Nature 577, 676–681, doi:10.1038/s41586-020-1935-3 (2020).
- روزنبرغ أ، راوسر س، رين ج وآخرون. عودة الشعر الرمادي البشري بشكل طبيعي وارتباطه بالتوتر. bioRxiv 2020.05.18.101964; doi: https://doi.org/10.1101/2020.05.18.101964
- كيس تي، جايلز سي، تارانتيني إس وآخرون. يعزز مكمل نيكوتيناميد مونونوكليوتيد (NMN) من التعبير الجيني للميكرو RNA المضاد للشيخوخة في الشريان الأورطي للفئران المسنة، مما يتنبأ بتجديد جيني مضاد للشيخوخة وتأثيرات مضادة لتصلب الشرايين. مجلة FASEB 18 أبريل 2020 https://doi.org/10.1096/fasebj.2020.34.s1.04769