สาเหตุของผมหงอกเกิดจากอะไร และวิธีแก้ผมหงอก

การค้นพบผมหงอกหรือสองเส้นแรกในผมสีเข้มของคุณนั้นเป็นเรื่องที่น่าตกใจเล็กน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ เนื่องจากการกลายเป็นผมหงอกถือเป็นสัญญาณแรกของความชรา เมื่อกระบวนการหงอกเริ่มขึ้น การเปลี่ยนไปใช้ผมหงอกทั้งหมดหรือส่วนใหญ่เป็นเรื่องของเวลาเท่านั้น เว้นแต่คุณจะเลือกย้อมผมหงอกด้วย เช่นเดียวกับผู้หญิงอเมริกันเกือบ 88 เปอร์เซ็นต์และเปอร์เซ็นต์ที่น้อยกว่า ผู้ชาย

ทุกคนรู้ดีว่า “ความชรา” ทำให้ผมหงอก แต่อะไรคือสาเหตุทางชีววิทยาเบื้องหลังปรากฏการณ์นี้? และการเข้าสู่วัยสีเทาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ เมื่อคุณอายุมากขึ้นใช่ไหม? จะเป็นอย่างไรหากผมหงอกสามารถกลับคืนสภาพเดิมได้ตามธรรมชาติโดยไม่ต้องปกปิดด้วยการทำสีผม?

ก่อนอื่น เรามาดูกันดีกว่าว่าเหตุใดผมจึงเปลี่ยนเป็นสีเทาเมื่อคุณอายุมากขึ้น อายุที่บุคคลเริ่มมีผมหงอกแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและปัจจัยอื่นๆ แต่โดยปกติจะเริ่มในคนส่วนใหญ่ในช่วงทศวรรษที่สามของชีวิต และจะดำเนินต่อไปจนกระทั่งเส้นผมส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบ เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร เราจะมาตรวจสอบกายวิภาคของเส้นผมมนุษย์กัน

กายวิภาคศาสตร์เส้นผมของมนุษย์
เส้นผมซึ่งเป็นส่วนที่คุณเห็นและสามารถหวีหวีหรือแปรงทะลุได้นั้นไม่มีชีวิตและประกอบด้วยโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเคราตินสามชั้น ชั้นในเรียกว่าไขกระดูก (medulla) และอาจมีหรือไม่มีก็ได้ ขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผมที่คุณมี ชั้นกลางเรียกว่าคอร์เทกซ์และประกอบขึ้นเป็นแกนผมจำนวนมาก ไขกระดูกและเยื่อหุ้มสมองทั้งสองมีเซลล์ที่เก็บเม็ดสีซึ่งทำให้สีผมของคุณ ชั้นนอกสุดเรียกว่าหนังกำพร้า ซึ่งเมื่อขยายขยายจะดูเหมือนงูสวัดหลังคาที่ทับซ้อนกันอัดแน่นกัน ครีมนวดผมส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้ชั้นเคราตินด้านนอกเรียบเนียนขึ้น

กลับเข้าสู่เซลล์เม็ดสีผมในชั้นกลางและชั้นในสุดของเส้นผม เซลล์เม็ดสีเหล่านี้เรียกว่าเมลาโนโซม (พูดว่า “me-LAN-oh-somes”) และเต็มไปด้วยเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีธรรมชาติที่พบในผิวหนัง ผม และสีตา ประเภทของเมลานินที่คุณมีจะเป็นตัวกำหนดสีผมของคุณ คนที่มีผมสีดำหรือสีน้ำตาลจะมีเมลานินชนิดหนึ่งเรียกว่ายูเมลานิน และคนที่มีผมสีแดงจะมีเม็ดสีที่แตกต่างกันเรียกว่าฟีโอเมลานิน

เมลาโนโซมเหล่านี้เต็มไปด้วยเม็ดสีจะถูกส่งไปยังเส้นผมโดยเซลล์ที่เรียกว่าเมลาโนไซต์ (เช่น “me-LAN-oh-sites”) ซึ่งอยู่ในรูขุมขน รูขุมขนเหล่านี้เป็นส่วนที่มีชีวิตของเส้นผมและฝังอยู่ที่ฐานของเส้นผมแต่ละเส้นใต้ผิวหนังหนังศีรษะของคุณ

รูขุมขนยังทำหน้าที่เป็น "จุดยึด" สำหรับเส้นผมแต่ละเส้น และที่ฐานของรูขุมขนแต่ละอันคือกระเปาะเส้นผม ซึ่งเป็นจุดที่เซลล์ที่มีชีวิตเติบโตและแบ่งตัวเพื่อสร้างเส้นผมที่แท้จริง กระเปาะผมยังเป็นสถานที่ที่มีเซลล์เมลาโนไซต์ (เซลล์เม็ดสี) อาศัยอยู่ สารตั้งต้นของเซลล์ของเมลาโนไซต์คือเซลล์ต้นกำเนิดเมลาโนไซต์ซึ่งอาศัยอยู่ในกระเปาะฟอลลิคูลาร์และเป็นแหล่งกักเก็บสำหรับการผลิตเมลาโนไซต์อย่างต่อเนื่อง ตราบใดที่สิ่งนี้ยังคงดำเนินต่อไปอย่างต่อเนื่อง เมลาโนไซต์จะยังคงผลิตเม็ดสีต่อไป และเส้นผมของคุณก็ยังคงมีสีตามธรรมชาติอยู่

ทำไมผมถึงเปลี่ยนเป็นสีเทา

ผมหงอกเนื่องจากอายุมากขึ้นเกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆ มากมาย รวมถึงการลดลงของเซลล์ต้นกำเนิดเมลาโนไซต์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระบบประสาท และความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน แต่เป็นความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่คิดว่าเป็นตัวขับเคลื่อนหลักของผมหงอก โดยสรุป ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเป็นผลเนื่องจากร่างกายของคุณผลิตสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่าอนุมูลอิสระเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญของคุณ อนุมูลอิสระเหล่านี้อาจสร้างความเสียหายได้มากหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบเนื่องจากทำให้เกิดการอักเสบ

โชคดีที่เซลล์ของคุณยังผลิตสารประกอบที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระและทำให้ร่างกายของคุณสมดุล กระบวนการความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป และมีส่วนเกี่ยวข้องในการพัฒนาโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และแม้แต่มะเร็ง

เป็นที่เชื่อกันมานานแล้วว่าความเครียดทางจิตวิทยาส่งผลต่อผมหงอกเช่นกัน กระบวนการนี้ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีในหนู แต่ยังไม่ได้รับการสรุปแน่ชัดในมนุษย์ ไม่ใช่เพราะนักวิทยาศาสตร์ไม่คิดว่ามีความสัมพันธ์กัน แต่เป็นเรื่องยากที่จะวัดผล แน่นอนว่ามีรายงานเล็กๆ น้อยๆ มากมายเกี่ยวกับเส้นผมของคนๆ หนึ่งที่เปลี่ยนเป็นสีขาวในชั่วข้ามคืนอันเป็นผลมาจากภาวะช็อกทางจิตใจเฉียบพลัน

ในการศึกษาที่ค่อนข้างน่าทึ่งเกี่ยวกับกระบวนการทำให้ผมหงอกของมนุษย์ ผู้เขียนพบว่าในบางครั้งไม่เพียงแต่การทำให้ผมหงอกของเส้นผมแต่ละเส้น จะกลับคืนสภาพตามธรรมชาติโดยปราศจากการแทรกแซงใดๆ แต่ การผมหงอกนั้นเชื่อมโยงอย่างแน่ชัดกับระยะเวลาที่เพิ่มขึ้น ความเครียดในชีวิตของมนุษย์

พวกเขายังชี้ให้เห็นว่าภายในขนสีขาว มีองค์ประกอบเฉพาะของการเผาผลาญพลังงานของไมโตคอนเดรียที่ได้รับการควบคุม Mitochondria (พูดว่า "my-toe-CON-dree-ah") เป็นออร์แกเนลล์เล็กๆ ภายในเซลล์ที่ผลิตพลังงานที่จำเป็นสำหรับเซลล์ในการทำงาน สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการเผาผลาญไม่เพียงควบคุมการเจริญเติบโตของเส้นผมซึ่งได้รับการแสดงให้เห็นเป็นอย่างดี แต่ยังควบคุมการสร้างเม็ดสีของเส้นผมด้วย

การเผาผลาญพลังงานเป็นที่รู้กันว่ามีส่วนสำคัญต่อลักษณะอื่นๆ ของความชราที่เกี่ยวข้องกับโรค ผู้เขียนยังระบุด้วยว่าด้วยการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร เครื่องหมายระดับเซลล์ของความชราได้รับการแสดงให้เห็นว่าสามารถย้อนกลับได้ชั่วคราว และข้อมูลของพวกเขาสนับสนุนว่า "การแก่ชราไม่ใช่กระบวนการทางชีววิทยาเชิงเส้นและไม่สามารถย้อนกลับได้ และอย่างน้อยในบางส่วนอาจหยุดชะงักลง หรือแม้แต่ย้อนกลับ"

จัดการปัญหาผมหงอก 

เนื่องจากผมหงอกดูเหมือนจะเกิดจากหลายวิถีทาง รวมถึงปัจจัยทางเมตาบอลิซึม การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทต่อมไร้ท่อ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และความเครียดในชีวิต ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการชรา จึงสมเหตุสมผลที่จะจัดการกับปัญหาดังกล่าวในลักษณะเดียวกัน การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอุดมด้วยผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง การออกกำลังกายเป็นประจำ การนอนหลับที่เพียงพอ และการลดความเครียด ล้วนเป็นส่วนเสริมในชีวิตประจำวันของคุณ นอกจากนี้ การเสริมระดับ NAD+ ของคุณซึ่งแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนแล้วว่ามีผลในการต่อต้านวัยอันทรงพลังมากมาย รวมถึงการส่งเสริมสุขภาพสมองและการฟื้นฟูเซลล์ตลอดจนการอักเสบที่ลดลง สามารถจัดการกับองค์ประกอบการเผาผลาญพลังงานของผมหงอกได้โดยตรง .

NAD+ (นิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานและการซ่อมแซมของเซลล์ และระดับของ NAD+ จะลดลงตามธรรมชาติเมื่อคุณอายุมากขึ้น การลดลงนี้ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์หลายอย่างที่คุณน่าจะประสบเมื่อคุณอายุมากขึ้น รวมถึงความเสื่อมถอยทางสติปัญญา ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง และความหนาแน่นของกระดูกลดลง

การเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ NAD+ คุณภาพสูงเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือ ใช้งานได้จริง และมีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มระดับของคุณ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NAD+ ทั้งหมดของเราได้ที่นี่ รวมถึง NAD+ และสารตั้งต้น NMN การเสริม NAD+ ทุกวันจะช่วยเพิ่มระดับโคเอ็นไซม์อันทรงพลังนี้ และช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับการปกป้องที่ดีที่สุดต่อผลร้ายของกระบวนการชรา และใครจะรู้ บางทีคุณอาจจะทิ้งยาย้อมผมนั้นทิ้งก็ได้!

อ้างอิง:

- Itou T, Ito S, Wakamatsu K. ผลของความชราต่อสีผม สัณฐานวิทยาของเมลาโนโซม และองค์ประกอบของเมลานินในสตรีชาวญี่ปุ่น Int J โมลวิทย์ 2019;20(15):3739. Published 2019 Jul 31. ดอย:10.3390/ijms20153739

- นิชิมูระ อีเค เซลล์ต้นกำเนิดเมลาโนไซต์: แหล่งกักเก็บเมลาโนไซต์ในรูขุมขนสำหรับการสร้างเม็ดสีผมและผิวหนัง เม็ดสีเซลล์เมลาโนมา Res. 2011;24(3):401‐410. ดอย:10.1111/j.1755-148X.2011.00855.x

- Nahm, M., Navarini, A. A. & Kelly, E. W. Canities subita: การประเมินหลักฐานใหม่ตามรายงานผู้ป่วย 196 ฉบับที่ตีพิมพ์ในวรรณกรรมทางการแพทย์ Int J Trichology 5, 63–68, ดอย: 10.4103/0974-7753.122959 (2013)

- จาง บี และคณะ การทำงานของเส้นประสาทที่เห็นอกเห็นใจมากเกินไปจะทำให้เซลล์ต้นกำเนิดเมลาโนไซต์ลดลง ธรรมชาติ 577, 676–681,ดอย:10.1038/s41586-020-1935-3 (2020)

- โรเซนเบิร์ก เอ, ราสเซอร์ เอส, เร็น เจ และคณะ  ผมหงอกของมนุษย์สามารถคืนสภาพได้ตามธรรมชาติและเชื่อมโยงกับความเครียด bioRxiv 2020.05.18.101964; ดอย: https://doi.org/10.1101/2020.05.18.101964

- Kiss T, Giles C, Tarantini S. และคณะ การเสริมนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ (NMN) ส่งเสริมโปรไฟล์การแสดงออกต่อต้านริ้วรอย miRNA ในเส้นเลือดใหญ่ของหนูอายุ ทำนายการฟื้นฟู epigenetic และผลการต่อต้านหลอดเลือด วารสาร FASEB 18 เมษายน 2020 https://doi.org/10.1096/fasebj.2020.34.s1.04769