Gri Saçın Sebebi Nedir ve Nasıl Tersine Döndürülür?
Koyu renkli buklelerinizde ilk bir veya iki saçın grileşmesini bulmak çoğu insan için biraz şok edicidir, çünkü grileşme yaşlanmanın en erken belirtilerinden biridir. Grileşme süreci başladıktan sonra, saçınızın tamamına veya çoğunluğuna griye geçiş yalnızca bir zaman meselesidir; tabii ki Amerikalı kadınların yaklaşık yüzde 88'inin ve daha az bir yüzdesinin yaptığı gibi, gri renginizi saç boyasıyla kapatmayı tercih etmediğiniz sürece. erkekler.
Herkes "yaşlanmanın" saçların beyazlamasına neden olduğunu biliyor ama bu olgunun altında yatan gerçek biyolojik neden nedir? Peki yaşlandıkça grileşme gerçekten kaçınılmaz mı? Ya gri saçlar, saç boyasıyla kapatılmadan doğal olarak tersine çevrilebilseydi?
Öncelikle yaşlandıkça saçların neden beyazlaştığına daha yakından bakalım. Bir kişinin beyazlamaya başladığı yaş, genetik ve diğer faktörlere bağlı olarak bireyler arasında farklılık gösterir, ancak genellikle çoğu insan için yaşamının üçüncü on yılında başlar ve daha sonra saç tellerinin çoğunluğu etkilenene kadar ilerler. Bunun nasıl gerçekleştiğini daha iyi anlamak için insan saçının anatomisini inceleyelim.
İnsan Saçı Anatomisi
Gördüğünüz ve tarağınızı veya fırçanızı çalıştırabileceğiniz kısım olan saç gövdesi cansızdır ve keratin adı verilen bir tür proteinin üç katmanından oluşur. İç katmana medulla denir ve sahip olduğunuz saç tipine bağlı olarak mevcut olabilir veya olmayabilir. Orta katmana korteks adı verilir ve saç gövdesinin büyük kısmını oluşturur. Medulla ve korteks, saçınıza rengini veren pigmenti tutan hücreleri içerir. En dıştaki tabaka kütikül olarak adlandırılır ve büyütüldüğünde birbirine sıkıca sarılmış üst üste binen çatı kiremitleri gibi görünür. Çoğu saç kremi bu dış keratin katmanını yumuşatmak için formüle edilmiştir.
Orta ve en içteki saç katmanlarındaki saç pigmenti hücrelerine geri dönelim. Bu pigment hücrelerine melanozom adı verilir ("me-LAN-oh-somes" deyin) ve ciltte, saçta ve göz renginde bulunan doğal bir pigment olan melanin yüklüdür. Sahip olduğunuz melanin türü saç renginizi belirler. Siyah veya kahverengi saçlı kişilerde eumelanin adı verilen bir melanin türü bulunurken, kızıl saçlı kişilerde feomelanin adı verilen farklı bir pigment bulunur.
Pigment yüklü bu melanozomlar, saç foliküllerinde yer alan melanositler (“me-LAN-oh-sites”) adı verilen hücreler tarafından saç köklerine taşınır. Bu foliküller saçınızın canlı kısmıdır ve saç derinizin hemen altındaki her saç telinin tabanında gömülüdür.
Foliküller ayrıca her saç için bir "çıpa" görevi görür ve her folikülün tabanında, canlı hücrelerin büyüyüp bölünerek gerçek saç gövdesini oluşturduğu saç kökü bulunur. Saç kökü aynı zamanda melanositlerin (pigment hücreleri) bulunduğu yerdir. Melanositlerin hücresel öncüleri, aynı zamanda foliküler ampulde bulunan ve melanositlerin sürekli üretimi için bir rezervuar sağlayan melanosit kök hücreleridir. Bu kesintisiz devam ettiği sürece melanositler pigment üretmeye devam eder ve saçınız doğal rengini korur.
Saçlar Neden Griye Döner?
Yaşlanma nedeniyle saçların beyazlaması, melanosit kök hücrelerinin tükenmesi, nörohormonlardaki değişiklikler ve oksidatif stres gibi çeşitli süreçleri içerir, ancak saçın beyazlaşmasının ana nedeninin oksidatif stres olduğu düşünülmektedir. Özetle oksidatif stres, vücudunuzun metabolizmanızın bir yan ürünü olarak serbest radikaller adı verilen kimyasal bileşikler üretmesi nedeniyle ortaya çıkar. Bu serbest radikaller, kontrol edilmezse iltihaplanmaya neden olduklarından çok zarar verici olabilirler.
Neyse ki hücreleriniz aynı zamanda serbest radikalleri nötralize eden ve vücudunuzu dengede tutan antioksidanlar olarak bilinen bileşikler de üretir. Bu oksidatif stres süreci zamanla doğal olarak oluşur ve diyabet, kalp hastalığı ve hatta kanser gibi kronik hastalıkların gelişiminde rol oynar.
Psikolojik stresin de uzun zamandır saçların beyazlaması üzerinde etkili olduğu düşünülüyordu. Süreç farelerde iyi bir şekilde belgelenmiştir ancak insanlarda kesin olarak gösterilmemiştir. Bunun nedeni bilim adamlarının bir ilişki olduğunu düşünmemesi değil, ancak ölçülmesi zor bir şey. Elbette, akut bir psikolojik şokun sonucu olarak bir kişinin saçlarının neredeyse bir gecede beyaza döndüğüne dair birçok anekdotsal rapor vardır.
İnsan saçının beyazlama süreci üzerine oldukça dikkate değer bir çalışmada yazarlar, zaman zaman tek tek saç tellerinin grileşmesinin herhangi bir müdahale olmadan doğal olarak kendi kendine tersine çevrildiğini değil, aynı zamanda ağarlamanın kesin olarak saç tellerinin artan saç rengi dönemlerine bağlı olduğunu da bulmuşlardır. insanlarda yaşam stresi.
Ayrıca beyaz saçlarda mitokondriyal enerji metabolizmasının yukarı doğru düzenlenen belirli bileşenlerinin bulunduğuna da dikkat çekiyorlar. Mitokondri (“ayak parmağım-CON-dree-ah” deyin), hücrelerin çalışması için gerekli enerjiyi üreten, hücrelerin içindeki küçük organellerdir. Bu, metabolizmanın sadece saç büyümesini değil, aynı zamanda saç pigmentasyonunu da düzenlediğini göstermektedir.
Enerji metabolizmasının, hastalıklarla ilişkili yaşlanmanın diğer özelliklerine önemli bir katkıda bulunduğu bilinmektedir. Yazarlar ayrıca egzersiz ve diyet müdahaleleri ile yaşlanmanın hücresel belirteçlerinin geçici olarak tersine çevrilebildiğinin kanıtlandığını ve verilerinin "yaşlanmanın doğrusal ve geri döndürülemez bir biyolojik süreç olmadığını ve en azından kısmen durdurulabileceğini" desteklediğini belirtmektedir. hatta tersine döndü".
Gri Saç Sorununu Çözmek
Saçların beyazlaması, hepsi yaşlanma sürecinde rol oynayan metabolik faktörler, nöroendokrin değişiklikler, oksidatif stres ve yaşamsal stres etkenleri de dahil olmak üzere birden fazla yol tarafından üretiliyor gibi göründüğü için, bunu aynı şekilde ele almak mantıklıdır. Antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzeler açısından zengin, sağlıklı, besleyici bir diyet, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresin azaltılması, rutininize sağduyulu eklemelerdir. Buna ek olarak, beyin sağlığı ve hücresel yenilenmenin yanı sıra inflamasyonun azaltılması da dahil olmak üzere çok çeşitli güçlü yaşlanma karşıtı etkilere sahip olduğu açıkça gösterilen NAD + seviyelerinizi desteklemek, beyazlayan saçın enerji metabolizması bileşenini doğrudan hedefleyebilir. .
NAD+ (Nikotinamid Adenin Dinükleotid) hücresel fonksiyon ve onarım için gereklidir ve yaşlandıkça NAD+ seviyeleri doğal olarak azalır. Bu düşüş, bilişsel gerileme, kas gücünde azalma ve kemik yoğunluğunda azalma dahil olmak üzere, yaşlandıkça deneyimlemeniz muhtemel istenmeyen değişikliklerin çoğuna katkıda bulunur.
Yüksek kaliteli bir NAD+ ürünüyle takviye, seviyenizi yükseltmenin en güvenilir, pratik ve etkili yoludur. NAD+ ve onun öncüsü NMN de dahil olmak üzere tüm NAD+ takviyelerimiz hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz. Günlük NAD+ takviyesi bu güçlü koenzim seviyenizi artıracak ve yaşlanma sürecinin zararlı etkilerine karşı en iyi korumaya sahip olmanızı sağlayacaktır. Kim bilir belki de o saç boyasını çöpe atabilirsiniz!
Referanslar:
- Itou T, Ito S, Wakamatsu K. Japon Kadınlarda Yaşlanmanın Saç Rengi, Melanozom Morfolojisi ve Melanin Bileşimi Üzerindeki Etkileri. Uluslararası J Mol Sci. 2019;20(15):3739. 31 Temmuz 2019'da yayınlandı. doi:10.3390/ijms20153739
- Nishimura EK. Melanosit kök hücreleri: saç ve cilt pigmentasyonu için saç foliküllerinde bir melanosit rezervuarı. Pigment Hücreli Melanom Arş. 2011;24(3):401‐410. doi:10.1111/j.1755-148X.2011.00855.x
- Nahm, M., Navarini, A. A. ve Kelly, E. W. Canities subita: tıp literatüründe yayınlanan 196 vaka raporuna dayanan kanıtların yeniden değerlendirilmesi. Int J Trichology 5, 63–68,doi:10.4103/0974-7753.122959 (2013).
- Zhang, B. ve diğerleri. Sempatik sinirlerin hiperaktivasyonu melanosit kök hücrelerinin tükenmesine neden olur. Nature 577, 676–681,doi:10.1038/s41586-020-1935-3 (2020).
- Rosenberg A, Rausser S, Ren J ve ark. İnsan Saçının Grileşmesi Doğal Olarak Geri Dönebilir ve Stresle Bağlantılıdır. bioRxiv 2020.05.18.101964; doi: https://doi.org/10.1101/2020.05.18.101964
- Kiss T, Giles C, Tarantini S. ve diğerleri. Nikotinamid mononükleotid (NMN) takviyesi, yaşlı farelerin aortunda yaşlanma karşıtı miRNA ekspresyon profilini teşvik ederek epigenetik gençleşmeyi ve anti-aterojenik etkileri öngörür. FASEB Dergisi 18 Nisan 2020 https://doi.org/10.1096/fasebj.2020.34.s1.04769